Боль в ноге при беге может появиться внезапно или нарастать в течение многих дней. Никогда не следует недооценивать её, потому что, в результате, вы можете получить так же проблемы с другими суставами и с позвоночником.
Домашние способы от боли в ноги, как правило, помогают лишь временно, поэтому важно обратиться с проблемой к мануальному терапевту.
Боль в ноге при беге может иметь много причин – начиная от недостатков в строении стопы и заканчивая плохой обувью.
Боль в ногах при беге – причины
- неправильная конструкция стопы – плоскостопие, плоско-вальгусная стопа
- нарушения в структуре костной системы – например, косо расположенный таз, искривление позвоночника
- ушиб другой конечности, что приводит к чрезмерной нагрузке на здоровую ноги
- неправильно подобранная спортивная или ежедневная обувь
Боль в ноге при беге – в каком месте болит нога
- боль в пальцах ног – причина, как правило, в вальгусной деформации, реже подагре или переломе пальцев
- боль в стопы может быть вызвана, среди прочего, нейробластомой Мортона, метатарзалгией, переломом плюсневых костей
- боль предплюсны – может быть результатом перегрузки, воспаления апоневроза, вывиха
- боль в пятке – довольно часто является следствием пяточной шпоры
Боль в ноге при беге – виды боли в ногах
- быстро нарастающая – в результате нарушения или блокировки какого-то сустава стопы
- постепенно нарастающая – вызвана воспалением
Боль в ноге при беге – что такое метатарзалгия
Метатарзалгия – это общая черта различных патологических процессов в пределах подошвенной части стопы, которые и дают болевые симптомы:
- поперечное плоскостопие – лечится при помощи поддерживающей вставки, также помогает остеопатическая терапия
- подвывих – помогут компрессы изо льда, перерыв в тренировках и сенсорномоторные тренировки
- растяжение связок – помогут компрессы изо льда, ортопедия и ранняя реабилитация
- плюснефаланговый артрит – поможет перерыв в тренировках и криотерапия
- неправильное анатомическое строение головок плюсневых костей и всего аппарата стопы (например, слишком длинные плюсневые кости, чрезмерная подвижность клиновидно-плюсневого сустава и др.)
- дерматологические заболевания
- системные заболевания, например, сахарный диабет (диабетическая стопа) или подагра
Боль в ногах при беге: домашние способы
- купание в теплой воде с добавлением соли для ног
- массаж
- растирания доступными без рецепта мазями с анальгетиками и противовоспалительными компонентами
- отказ от высоких каблуков в пользу плоских тапок с широкими носами