Какие упражнения наиболее эффективно сжигают лишний жир

Россия+7 (910) 990-43-11
Обновлено: 2021-11-10

Лишний жир может накапливаться в пределах живота, плечах, бедрах или ягодицах. В зависимости от части тела, в которой Вы хотите похудеть, вам нужен соответствующий набор упражнений.

Девушки занимаются спортом чтобы стать худыми

Ниже вы найдете несколько советов.

Тренировка верхней части тела

Танец живота сделает ваш силуэт стройным и подтянутым. Профессиональные занятия танцем живота предлагает практически каждая школа танца и многие фитнес-клубы. Тренинг, подготовлен с мыслью о женской фигуре, – формирует мышцы бедер и живота.

Тренировка нижних частей тела

Стройные ноги – это основа. Поэтому, если вы хотите сжечь жировые отложения с ног, выбирайте тренировки AFB, который формируют бедра и ягодицы.

Альтернативой могут быть занятия на платформе, которые отличаются большой интенсивностью.

Красивые ноги можно получить также благодаря упражнениям на велотренажере.

Тренировка всего тела

Кроме формирования отдельных частей тела, стоит потратить некоторое время на тренировку всех мышц тела. Поэтому, кроме специализированной тренировки, выберите что-нибудь из йоги, TBC (total body condition), скандинавскую ходьбу или пилатес.


5.0/4