Назад » » » 2014 » Январь » 8

Упражнения для эффективного сжигания жира

Лишний лишний жир может накапливаться в пределах живота, плечах, бедрах или ягодицах. В зависимости от части тела, в которой Вы хотите похудеть, вам нужен соответствующий набор упражнений. Ниже вы найдете несколько советов.

Женщины занимаются спортом

Источник фото: Edson Hong / CC BY-NC-ND

Тренировки верхней части тела

Танец живота сделает ваш силуэт стройным и подтянутым. Профессиональные занятия танцем живота предлагает практически каждая школа танца и многие фитнес-клубы. Тренинг, подготовлен с мыслью о женской фигуре, – формирует мышцы бедер и живота.

Тренировка нижних частей тела

Стройные ноги – это основа. Поэтому, если вы хотите сжечь жировые отложения с ног, выбирайте тренировки AFB, который формируют бедра и ягодицы.

Альтернативой могут быть занятия на платформе, которые отличаются большой интенсивностью.

Красивые ноги можно получить также благодаря упражнениям на велотренажере.

Тренировка всего тела

Кроме формирования отдельных частей тела, стоит потратить некоторое время на тренировку всех мышц тела. Поэтому, кроме специализированной тренировки, выберите что-нибудь из йоги, TBC (total body condition), скандинавскую ходьбу или пилатес.


Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar