Говорят, что тренировка табата может заменить обычные 40 минут тренировки? Действительно, после неё сжигается гораздо больше жира? 4 минут достаточно? Можно заменить тренировкой табата бег?
В своем планировании упражнений, стоит использовать разные формы активности, иногда тренировки можно заменить упражнения комплекса табата, но для того, чтобы они Вам не наскучили, на следующей неделе практикуйте что-нибудь другое, например, бег.
Для сжигания жира важна соответствующую диета. Одним тренингом очень сложно избавиться от избытка жировой ткани.