Как я понимаю, у Вас была сделана операция почти год назад. Чтобы точно определить продолжительность соответствующего выздоровления, предлагаю проконсультироваться со своим хирургом, который точно знает, какая процедура на брюшной полости была выполнена. От этого зависит, как быстро вы можете начать выполнять тяжелые физические упражнения.
Вообще, считается, что после операции грыжи пациент возвращается к полноценной жизнедеятельности в период месяца с момента операции, но полное тренировочные нагрузки возможны через три месяца. В случае, когда хотелось бы вернуться к упражнениям, требующих больших сил, действующих на мышцы живота, я предлагаю использовать ремень, поддерживающий эту группу мышц.