Для некоторых людей внезапный уход с уроков и попадание в связи с этим в центр внимания класса может быть напряженным опытом...
То, что вы описываете, выглядит как будто Вы боитесь повторения такой ситуации и испытываете страх при одной мысли о необходимости повторного выхода в туалет во время урока. Как правило, сильный страх проявляется прерывистым дыханием и быстрым биением сердца, потоотделением, но у некоторых людей также может вызвать появление болей в животе.
Боль в животе, в свою очередь, приводит к тому, что Вы начинаете бояться, как это будет, если вдруг придется уйти с уроков. Эти опасения, в свою очередь, могут вызвать боль в животе... В терапии такой механизм называется «порочным кругом».
Чтобы разорвать этот порочный круг, вы можете попробовать упражнения с распознаванием своих мыслей. Вы также можете обратиться за психологической консультацией. Когнитивно-поведенческая терапия позволяет быстро справиться с такого рода проблемами.
