Интересно, следует ли мне обратиться к специалисту за помощью. Я молодой человек 25 лет, у которого было трудное детство (в связи с пьянством отца и его психическим заболеванием) и который во взрослой жизни плохо справляется со стрессом. Несмотря на несколько неприятных событий, я стараюсь идти вперед и реализовывать свои планы. Только плачу большую цену, потому что очень часто расстраиваюсь и переживаю, что не справлюсь с собой. Каждый день я выбираю между своей целью и страхом, что очень утомительно. Использую различные техники релаксации, но это только снижает уровень напряжения, но не снимает страха, который я постоянно ощущаю.
Несколько лет назад лечил депрессию (фармакологически и психиатрически). Затем, когда наступило улучшение, перестал принимать лекарства и посещать психотерапию. Это очень помогло. Я понял многие вещи и научилась с ними жить. Однако, начиная с некоторого времени (примерно, полгода), снова чувствую в себе подавленное настроение, отсутствие уверенности в себе.
Беспокоит меня то, что я испытываю хронический стресс и страх. «Физически» справляюсь с различными задачами, но эмоционально нет (я отвлекаю внимание от проблемы – иду обедать, смотрю телевизор и т.д.) Интересно, следует ли мне обратиться к специалисту или переждать трудный период?
