К сожалению, не существует простых советов и универсальных инструкций – как справиться со страхами. Разработкой таких методов занимаются при личном контакте, когда можно достичь лучшего взаимного понимания с терапевтом, изучить историю вашей жизни, найти источники страха и т.д.
Стоит задуматься, как Вы оцениваете свою психотерапию: какую пользу она принесла, что изменилось в лучшую сторону, а что Вам не понравилось, чего не хватает, какие ожидания не были удовлетворены.
Часто, психотерапевтическая работа – это процесс длительный, сложный и непростой. Однако, страхи не появляются вдруг и ниоткуда, они имеют свои источники и механизмы возникновения, которые необходимо постепенно открыть для себя, понять. Конечно, это требует много времени и усилий, как со стороны психолога, так и с вашей стороны.
