Каждая инфекционная болезнь ослабляет организм. Требует отдыха, сбора сил для борьбы с болезнью. Настоящий грипп требует обязательно домашнего режима, лежа в постели.
Легкая простуда не требует такого строгого поведения, но не рекомендуется чрезмерная нагрузка организма. Если кто-то каждый день занимается бегом, то не должен от него отказываться из-за легкой простуды. Достаточно снизить уровень нагрузки. Необходимо одеться так, чтобы не замерзнуть, и сразу после тренировки вернуться домой, чтобы не «застудиться» на ветру. Важное значение также имеет температура на улице. При морозной и ветреной погоде следует прекратить тренировки.
