Вход:
Новые сообщения · Правила форума · RSS
Страница 1 из 11
Медицинский форум » Вопросы о здоровье » Общий форум » Как найти в себе мотивацию для тренировок?
Как найти в себе мотивацию для тренировок?
Krokusha
Аватар Krokusha
Модераторы

Добрый день. Прошу Вас подсказать, как найти в себе мотивацию для спортивных тренировок? Мне 22 года, при росте 158 см я вешу 65 кг.

Всегда, когда пыталась тренироваться, через несколько дней бросала. Один раз мне удалось похудеть на 4 кг, когда я тренировалась 6 недель, но тоже перестала, потому что у меня был выезд.

Еще 3 года назад весила 53 кг. Как найти мотивацию и вернуться в былой вес...

Monoke
Аватар Monoke
Администраторы
  1. Нужно найти спортивную дисциплину, к которой не надо принуждать себя.
  2. Если это будет тренажерный зал, то недалеко от дома – тогда не будет отговорки, что далеко идти.
  3. Начинайте с 15-минутной тренировки, с каждой неделей увеличивайте время на 5 минут. Большую ошибку совершают те люди, которые начинают тренировки со слишком больших нагрузок, 5-7 раз в неделю, – это очень ослабляет и отпугивает.
  4. Купите классные спортивные шмотки, – Вам захочется отработать вложение.
  5. Используйте консультации с персональным тренером, который посоветует, какие упражнения наиболее Вам подходят.
Медицинский форум » Вопросы о здоровье » Общий форум » Как найти в себе мотивацию для тренировок?
Страница 1 из 11
Поиск: