Лечение депрессии проводится при помощи химических препаратов и психотерапии. Хотя, связанное действие обеих этих форм терапии дает лучшие результаты, иногда используется только одна из них. Возможно, что в вашем случае принятия конкретного психотерапевтического метода окажется достаточным, но о этом может решить только врач-психиатр.
Поэтому советую Вам идти на прием к врачу. Психиатр точно диагностирует тип депрессии, её возможные причины, определит тип терапевтического воздействия.
Вам также следует позаботиться о соответствующей диете, гигиене сна, правильном режиме жизни, времени на отдых и физической активности, пребывании на свежем воздухе.
