Сон до полуночи является самым полезным?

Существуют различные теории относительно сна. Важным, однако, является регулярность ритмов сна и бодрствования, а также достаточное для организма количество сна (7-8 часов).

Конечно, здесь не идёт речи о минутных расчет, однако, поздний отход ко сну (я имею в виду после 2 часов ночи), может разрегулировать биологические часы и, следовательно, привести к снижению иммунитета и росту восприимчивости к различным заболеваниям.