Абдоминальное ожирение – как с ним бороться?

Жировая ткань в области живота является довольно устойчивой. Правильным решением будет использование упражнений для этой части тела. Необходимо заниматься минимум 40 минут, 3 раза в неделю, чтобы эффективно сжигать жировую ткань. Тренировку следует начинать с силовых упражнений, а после нескольких минут перейти к аэробных упражнений, выполняемых в течение не менее 30 минут.

Помните также о правильном питании, только сочетая физическую нагрузку и здоровое питание, вы получите желаемый эффект. Если вы не любите воду, вы можете сочетать её с соками в пропорции 1:1, однако, не чаще, чем 2 стакана в день. Вы можете пить белый, красный, фруктовый или зеленый чай.