Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 1 из 11
Медицинский форум » Вопросы о здоровье » Восстановление и реабилитация » Диетология » Борьба с избыточным весом в молодом возрасте?
Борьба с избыточным весом в молодом возрасте?
Krokusha
Модераторы

Мне 12 лет (через 3 месяца 13). У меня 165 см роста и я вешу 69 кг. Есть ли у меня лишний вес? Как я могу похудеть? Я думаю о диете на основе клетчатки, но не знаю, может я слишком молода. Помогите!

Monoke
Администраторы

Ваша масса тела говорит об избыточном весе, однако, не стоит использовать популярных диет для похудения, которые всегда заканчиваются эффектом бумеранга, кроме того, они очень неблагоприятны для людей в период полового созревания.

Прежде всего, Вы должны научиться правилам здорового питания, которые должны стать основой для вашего похудения. Кроме того, помните о регулярно выполнении физических упражнений. Упражняйтесь хотя бы 3 раза в неделю по 30 минут.

Если Вы беспокоитесь, что быстро потеряете мотивацию, обратитесь к диетологу, который составит диету, предназначенную специально для Вас и, соответственно, Вас будут мотивировать.

Для начала нужно понять, зачем Вам худеть, поставить себе цели и упорно к ним стремиться. Помните, что потеря веса требует времени и приверженности.

Медицинский форум » Вопросы о здоровье » Восстановление и реабилитация » Диетология » Борьба с избыточным весом в молодом возрасте?
Страница 1 из 11
Поиск: