Ваша масса тела говорит об избыточном весе, однако, не стоит использовать популярных диет для похудения, которые всегда заканчиваются эффектом бумеранга, кроме того, они очень неблагоприятны для людей в период полового созревания.
Прежде всего, Вы должны научиться правилам здорового питания, которые должны стать основой для вашего похудения. Кроме того, помните о регулярно выполнении физических упражнений. Упражняйтесь хотя бы 3 раза в неделю по 30 минут.
Если Вы беспокоитесь, что быстро потеряете мотивацию, обратитесь к диетологу, который составит диету, предназначенную специально для Вас и, соответственно, Вас будут мотивировать.
Для начала нужно понять, зачем Вам худеть, поставить себе цели и упорно к ним стремиться. Помните, что потеря веса требует времени и приверженности.
