Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 1 из 11
Медицинский форум » Вопросы о здоровье » Восстановление и реабилитация » Диетология » Можно ли похудеть на 20 кг за 2 месяца???
Можно ли похудеть на 20 кг за 2 месяца???
VseZnam
Модераторы

Проблема в том, что я вешу 80 кг при росте 170 см. Я хотел бы сбавить вес до 60 кг. Какие у меня шансы достичь такого веса? Какую диету мне использовать?

Monoke
Администраторы

Потеря 20 кг в течение 2 месяцев (10 кг/месяц) можно получить только через голод - чего я не рекомендую.

Ваш ИМТ составляет порядка 27,6, что указывает на легкий вес. При массе тела 60 кг ИМТ будет на уровне 20,76, что тоже диапазон нормы). Но резкое похудение может стать для организма очень большим шоком и привести к его разрегулированию. Лучше всего, если Вы будете сбрасывать по 0,5-1 кг в неделю (2-4 кг в месяц).

Чтобы похудеть без ущерба для здоровья, лучше всего начать с диеты в 1200-1400 ккал. Увеличение физической активности также ускорит процесс снижения веса.

Медицинский форум » Вопросы о здоровье » Восстановление и реабилитация » Диетология » Можно ли похудеть на 20 кг за 2 месяца???
Страница 1 из 11
Поиск: