Арбузы, как и другие продукты, разрешены во время похудения. Это вполне здоровый плод – содержит много воды, ликопин, каротин и другие витамины и минералы. Арбуз, как и другие продукты, содержит калории – 36 ккал на 100 г (примерно полстакана).
Многие люди думают, что, в связи с большим содержанием воды, арбузы можно есть без ограничений, и это ошибка. Арбуз – это сладкий продукт и во время похудения он может подменить сладости. Так что нужно соблюдать норму и съедать не больше 300-350 г в день.
