Вход:
Новые сообщения · Правила форума · RSS
Страница 1 из 11
Медицинский форум » Вопросы о здоровье » Восстановление и реабилитация » Диетология » Можно ли есть арбузы при похудении?
Можно ли есть арбузы при похудении?
Krokusha
Аватар Krokusha
Модераторы

Можно ли есть много арбузов при похудении? Я слышала две совершенно разные позиции – одна, что арбуз это сплошная вода и он не даёт калорий, а вторая, что арбуз имеет высокий гликемический индекс и не используется при похудении. Как на самом деле?

Monoke
Аватар Monoke
Администраторы

Арбузы, как и другие продукты, разрешены во время похудения. Это вполне здоровый плод – содержит много воды, ликопин, каротин и другие витамины и минералы. Арбуз, как и другие продукты, содержит калории – 36 ккал на 100 г (примерно полстакана).

Многие люди думают, что, в связи с большим содержанием воды, арбузы можно есть без ограничений, и это ошибка. Арбуз – это сладкий продукт и во время похудения он может подменить сладости. Так что нужно соблюдать норму и съедать не больше 300-350 г в день.

Медицинский форум » Вопросы о здоровье » Восстановление и реабилитация » Диетология » Можно ли есть арбузы при похудении?
Страница 1 из 11
Поиск: