Вход:
Новые сообщения · Правила форума · RSS
Страница 1 из 11
Медицинский форум » Вопросы о здоровье » Восстановление и реабилитация » Диетология » Чего нельзя есть при угревой сыпи?
Чего нельзя есть при угревой сыпи?
Krokusha
Аватар Krokusha
Модераторы

Привет, уже очень долго имею проблемы с прыщами, и хотела бы узнать – какую соблюдать диету. Больше всего меня интересует, чего нельзя есть.

Monoke
Аватар Monoke
Администраторы

Основой рациона должны быть зерновые продукты из цельного зерна, овощи и фрукты, являющиеся также источником клетчатки. Недостаточное количество в питании пищевых волокон является причиной нерегулярных движений кишечника, в том числе запоров. Это, в свою очередь, приводит к жирной коже, появлению гнойников и выраженности симптомов угрей.

Поэтому избегайте светлого хлеба, ярких булочек, мелких круп, светлых макарон.

Рекомендуется также достаточное количество полезных жиров, содержащихся в растительных маслах, мягких маргаринах, орехах и семян. Избегайте насыщенных жирных кислот в жирном мясе, колбасах, сосисках, цельножировых молочных продуктах, фаст-фуде, сладостях типа конфет и печенья.

Важное значение имеют витамины, влияющие на состояние кожи, такие как:

     
  • витамин А, содержащийся в овощах, таких как морковь, брокколи, шпинат, капуста, тыква; фрукты, такие как абрикос, персик, вишня, черешня, манго, ежевика, арония.
  •  
  • витамин B2, источником которой являются молоко и молочные продукты, яйца, грубые зерновые продукты, зеленые части овощей, грецкие орехи и миндаль.
  •  
  • витамин В6, большое количество которого содержат ростки и пшеничные отруби, бобовые и орехи.

Из минеральных веществ важными являются:

     
  • цинк, содержащийся в зерновых продуктах, семенах тыквы, семенах бобовых и овощах;
  •  
  • сера, которая содержится в яйцах, рыбе, говядине, молоке, капусте, луке и горохе.
Медицинский форум » Вопросы о здоровье » Восстановление и реабилитация » Диетология » Чего нельзя есть при угревой сыпи?
Страница 1 из 11
Поиск: