Мне 25 лет, я вешу 49 кг при росте 165 см. 5 лет сидела на диете, тогда вес составлял 37-55 кг. Сейчас уже этого не делаю, но хочу удержать вес, что у меня есть. Однако, в результате нездоровых диет, на моих бедрах собралось много жира, это может звучать странно, при таком весе, но это диспропорция между верхом и низом тела, у меня мелкий скелет.
Как правильно питаться, чтобы организм не накапливал жира, но и не начал худеть. Сколько тренироваться? Чего следует избегать?