Сколько яиц в неделю можно есть на завтрак?

Потребление 3 яиц на завтрак 1 раз в неделю это немного, при условии, что кроме яиц вы употребляете на завтрак также овощи, например, помидоры, перец, а также хлеб из цельного зерна. Тогда такой завтрак – это правильно сбалансированное питание.

В этот день постарайтесь не употреблять других продуктов, богатых холестерином, например, печёнка, паштеты, свинина. В неделю, если у Вас нет атеросклероза и уровень холестерина в норме, можно съедать до 5 яиц.