Здравствуйте. Если я не ем рыбу, мясо, курятину – достаточно ли белка, получаемого из творога, яиц и соевых котлет?
Здравствуйте. Источником белка для вегетарианцев являются молочные продукты, яйца, бобовые. Стоит включить все эти группы продуктов в рацион. Белок также содержит чечевица, нут, горох, бобы...