На уменьшение жировой ткани в определенных частях тела диета оказывает незначительное влияние. Если кто-то склонен к полноте, в отдельных местах, то ему необходимо худеть во всех местах, потому что не существует диет для удаления жировой ткани из определенных мест.
Лучший способ «похудеть на животе и с боков» – упражнения.
На живот – скручивания, для боков – повороты. Последние лучше всего выполнять, держа в руках гантели. Рекомендуются также наклоны. Также избавиться от жира в этих частях тела поможет бег. Но, самым важным является регулярность – упражнения нужно выполнять ежедневно, а не время от времени, потому что только тогда они принесут результат.