Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 1 из 11
Медицинский форум » Вопросы о здоровье » Восстановление и реабилитация » Диетология » Что делать, чтобы не поправиться после завершения диеты?
Что делать, чтобы не поправиться после завершения диеты?
Krokusha
Модераторы

В течение года я применяла очень строгую диету, около 900 калорий. В настоящее время вешу 45 кг при росте 160 см. Я хочу перейти на диету в 1200 ккал, но не потерять эффектов диеты. Правда ли то, что жировые клетки имеют память?

Monoke
Администраторы

То, что жировые клетки имеют память - это определенная метафора. Дело в том, что они не подвергаются атрофии. Если человек худеет, то их количество остается прежним, а изменяется только их размер; то есть жировые клетки сжимаются, но никуда не исчезают. Если Вы начнете переедать, то они быстро "вернуться в форму".

Диета 900 ккал является очень строгой. Если вы будете много двигаться и съедать по 1200 ккал, то, конечно, не поправитесь. Однако, диета 1200 ккал также является строгой. После неё следует перейти к 1500 ккал, а затем к 2000 ккал, потому что это Ваши потребности в энергии. Если сделать это медленно и с умом, то можно поправиться максимум на 1-2 кг, что при вашей массе тела будет несущественным.

Медицинский форум » Вопросы о здоровье » Восстановление и реабилитация » Диетология » Что делать, чтобы не поправиться после завершения диеты?
Страница 1 из 11
Поиск: