Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 1 из 11
Медицинский форум » Вопросы о здоровье » Восстановление и реабилитация » Диетология » Как я могу быстро похудеть в бедрах?
Как я могу быстро похудеть в бедрах?
Krokusha
Модераторы

Мне 17 лет и я хочу достаточно быстро похудеть в бедрах, не применяла еще ни одной диеты.

Monoke
Администраторы

Обхват попы и бедер позволяют уменьшить занятия аэробикой.

Это: ABF, велосипеды, fat burning (занятия, направленные на сжигание жира), step (занятия на доске), dance (танцевальные тренировки), а также magic-bar (занятия с гантелями и большим количеством выпадов и приседаний).

Интенсивную работу нижних частей тела обеспечит езда на велосипеде, бег трусцой, ходьба.

Эффективными упражнения являются:

  • экскурсии;
  • приседания;
  • махи ногами;
  • упражнение "велосипед";
  • натяжение мышц.

Важна систематичность от тренировок. Подготовьте расписание тренировок/занятий, которое позволит Вам контролировать количество и виды тренировок, а также увеличит вероятность их проведения.

Медицинский форум » Вопросы о здоровье » Восстановление и реабилитация » Диетология » Как я могу быстро похудеть в бедрах?
Страница 1 из 11
Поиск: