Мне 28 лет, я вешу 60 кг при росте 163. Моя работа средней активности. Работаю в основном в офисе. Я пробовала худеть самостоятельно. Выдержала только 3 дня. У меня не было составленной диеты и не знала, что есть, как и сколько (жиры, углеводы).
В моей семье нет проблем с ожирением. На завтрак обычно я ем какие-то бутерброды с сыром и колбасой, на обед – стандартный картофель, макароны или рис с каким-то соусом, ужин – тосты или йогурт. В течение дня съедаю какие-нибудь фрукты или мюсли, потому что я голодна. Пью каждый день кофе и около 3 стаканов других напитков. Время обеда тоже разное, так как я работаю в ночные и дневные смены.
Кроме того, у меня проблемы с запорами, а жировая ткань залегает в основном на животе и бедрах.
