Мне 17 лет и уже более двух лет пытаюсь безуспешно похудеть. Два года назад при росте 183 см, весил 82 кг, и тогда я решил начать правильно питаться. Не убирал из моей диеты ничего, но ограничили мясо, масло. Не пью молоко, я перестал есть твердый сыр и т.д. Вместо этого каждый день ем огромные порции овощей и фруктов. Начал тренироваться.
В начале я похудел до 78 кг, однако, позже мой вес начал опять расти. В сентябре этого года при росте 188 см, весил 88 кг, а сегодня, при тех же 188 см, вес около 100 кг. Совершенно не знаю, чем вызвано столь внезапное увеличение веса.
Кроме того, всегда сопровождает жажда, сегодня выпил 3,5 литра воды, лимонной негазированной воды 2 литра и 0,5 литра сока + суп и другие жидкости в еде. Я хочу потерять, по крайней мере, 10 кг, поэтому прошу помощи в подборе правильной диеты.