Приступы безудержного обжорства чаще всего возникают при условии ограничения пищи. Если наш организм не получает столько калорий, сколько нужно для нормального функционирования, в конце концов, он начинает требовать еды, что приводит к усилению аппетита.
Это также связано с психическим состоянием. Соблюдение строгой диеты, связанной с ограничением еде, может привести к последующему обжорству, особенно тех продуктов, которые «запрещены», например, чипсы и сладости.
Как с этим бороться?
Питаться регулярно и всегда в одно и тоже время. В здоровой диете должно быть 5 приемов пищи – 3 основных: завтрак, обед, ужин и 2 поменьше: второй завтрак и полдник. Если наш организм знает, что ему гарантировано «дадут» эти блюда, то между ними уже не будет такого сильного желания перекусить.