В целом, похудению способствует красный чай. Зеленый более эффективнее в плане очищений организма. Я также встречал утверждение, что зеленый чай регулирует уровень глюкозы в крови (нормализует), из-за скачков которого нас мучает голод.
Однако, из-за чрезмерного употребления красного чая могут возникнуть неприятные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта. Я думаю, что вам следует придерживаться рекомендаций производителя.
Ночная еда имеет очень большое влияние на увеличение веса.
Организм не имеет возможности сжечь, поставляемую ему энергию и начинает перерабатывать её в жировые отложения.
Вам следует увеличить количество овощей в рационе. Содержащаяся в них клетчатка обеспечивает чувство сытости.
Основу питания должны составлять цельнозерновые продукты:
- каши;
- темный хлеб;
- хлеб типа грэм;
- коричневый рис.
Хлеб из непросеянной муки не должен содержать карамели или меда. Хлебные, макаронные изделия, другие крупы и картофель лучше ограничить.
Такие незначительные преобразования в рационе помогут преодолеть приступы голода. Также полезно исключить из рациона продукты, содержащие легкоусваиваемые углеводы: сахар, мед, варенье, торты, пирожные, шоколад и другие сладости. В диете для похудения нет места для фаст-фуда.
