Вы должны себе ответить, действительно ли Вы нуждаетесь в диеты или желание похудеть связано, например, с неприязненным отношением к своему телу (такое мнение очень часто субъективно, и его не разделяют люди из окружения).
Составьте список того, чего Вы хотите достичь в результате снижения. Такой список вы можете повесить на холодильнике, на шкафу – на видном месте. Вы можете начать вести дневник похудения и записывать всё, что съедаете.
Также полезно создать план тренировок. На прогулке подсчитывайте количество сожженных калорий, – это мотивирует к дальнейшей активности.
Легче худеть в группе!