Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 1 из 11
Медицинский форум » Вопросы о здоровье » Восстановление и реабилитация » Диетология » Как справиться со слабой волей и начать худеть?
Как справиться со слабой волей и начать худеть?
Krokusha
Модераторы

Что можно сделать для того, чтобы не переедать и мобилизовать себя на занятия спортом? Какие методы применить?

Monoke
Администраторы

Вы должны себе ответить, действительно ли Вы нуждаетесь в диеты или желание похудеть связано, например, с неприязненным отношением к своему телу (такое мнение очень часто субъективно, и его не разделяют люди из окружения).

Составьте список того, чего Вы хотите достичь в результате снижения. Такой список вы можете повесить на холодильнике, на шкафу – на видном месте. Вы можете начать вести дневник похудения и записывать всё, что съедаете.

Также полезно создать план тренировок. На прогулке подсчитывайте количество сожженных калорий, – это мотивирует к дальнейшей активности.

Легче худеть в группе!

Медицинский форум » Вопросы о здоровье » Восстановление и реабилитация » Диетология » Как справиться со слабой волей и начать худеть?
Страница 1 из 11
Поиск: