Привет. Мне 21 год. Несколько раз пыталась похудеть, один раз даже мне это удалось. Я тренировалась 6 раз в неделю.
Уже несколько лет у меня проблема с болью в спине в нижней части и некоторые упражнения причиняют мне боль в позвоночнике. У меня также проблема с коленями, и я не могу бегать. Я старалась меньше есть, но это не так просто, я бы хотела использовать какую-либо диету, не теряя ничего из меню, что я люблю есть, а люблю есть сладкое и острые вещи.
Я хотела бы также знать, какие упражнения, кроме бассейна, я могу применить, не отягощая при этом позвоночник, но которые помогут мне похудеть?
