БАДы не работают без диеты и без физических упражнений. Как следует из названия – это всего лишь добавки. Если Вы заинтересованы в сжигании жира, то дополните физическую нагрузку приёмом L-карнитина, которая при интенсивной работе мышц усиливает сжигание жировой ткани (без нагрузки не работает вообще).
Если Вы строите мышечную ткань – скамейка будет лучше, чем велосипед. Если вы хотите сжечь жир – лучше будет велосипед. Желательно сначала улучшить физическую форму и сжечь жир, а потом наращивать мышцы. Также обратите внимание на ежедневные тренировки – например, полчаса бега в день, и, кроме того, силовые упражнения 3 раза в неделю.