Мне 13 лет. Я хочу похудеть на 10 кг. Есть ли может какие-то упражнения от огромных бедер, выступающего живота, для рук, ягодиц и бедер?
Я знаю, что худеть в моем возрасте не правильно, но меня расстраивает, что я не могу купить себе брюк, потому что нужной длины они слишком узкие, а в моем размере слишком длинные.
Не зная вашего роста и массы тела, трудно сказать, нужна ли Вам диета. На самом деле, диету в вашем возрасте следует применять особенно осторожно и желательно под наблюдением специалиста.
Могут применяться следующие действия:
устранение избыточного количества жира в диете (на рынке есть много маргаринов типа light, которые часто имеют 3 раза меньше калорий, чем сливочное масло);
употребление продуктов из цельного зерна и зерновых продуктов (продлевают чувство сытости);
включение в рацион большего количества овощей и фруктов;
ограничение добавляемого сахара;
ограничение количества употребляемых цветных напитков, сладостей и т.д.;
замена жирного мяса на постное (курица, варенная ветчина и т.д.);