Как похудеть, чтобы потом не появился «эффект бумеранга»? И, прежде всего, какой должна быть моя диета, чтобы потом не пришлось все время на ней быть? Я начала диету неделю назад, пока без изменений, боюсь, что может у меня слабый обмен веществ и я не смогу похудеть... ;( Что же тогда делать, чтобы обмен веществ стал быстрее?
регулярная физическая активность, способствующая развитию мышечной ткани;
употребление негазированной минеральной воды;
применение специй: тмина, кориандра, майорана, огуречника, сельдерея или руты.
Правила, которые я дал, относятся к здоровому образу питания, который может сопровождать Вас всю жизнь. Это действительно не диета, а новый способ оживления.
Если вы позаботитесь о соответствующей (минимум 30 минут) дозе физических нагрузок в день, то не стоит опасаться эффекта бумеранга.