Хочу иметь сильные и блестящие волосы!?

В вашем рационе может не хватить источников белка: мяса, рыбы. Важны такие элементы, как цинк, селен, медь, железо, а также витамины группы B (защищают от чрезмерной сальности волос).

Вы должны потреблять разнообразные продукты. Стоит обогатить рацион питания семенами кунжута, подсолнечника, орехами, тыквенными семечками, ростками пшеницы или овса. Белый хлеб лучше заменить на цельнозерновой хлеб. Он содержит гораздо больше витаминов и минеральных веществ.