5 средств для снятия отёков лодыжек

В моменты отдыха распрямите лодыжки и вытяните ноги
Массируйте лодыжки с движениями, усиливающими кровообращение
В конце дня сделайте ножную ванну с теплой водой и солью
Пейте больше воды и уменьшите количество соли в пище
Избегайте обуви на высоком каблуке или без каблука