Белковые добавки: когда и как принимать

Рекомендации по использованию белковых добавок
На завтрак: 30-40 грамм порошка сывороточного белка и казеина
После тренировки: 30-40 грамм порошка сывороточного белка или овальбумина
Перед сном: 30 граммов казеина
Принимать каждый день, но не дольше 6-8 недель