Какие белковые добавки выбрать

Сывороточный белок: протеин сыворотки молока. Обладает большой стимулирующей силой, легче усваивается, чем казеин, идеален для восстановления после тренировки
Казеин: белок свежего молока. Меньше стимулирует и хуже усваивается. Но, идеально подходит для употребления перед сном, чтобы питать мышцы во время отдыха
Овальбумин: яичный белок (альбумин). Очень заряжает энергией и легко усваивается, идеален для восстановления после тренировки