Назад » » » » Витамин А преимущества, источники и дефицит
Список наиболее богатых витамином B3 продуктов
Фото «Витамин А преимущества, источники и дефицит»

Витамин А преимущества, источники и дефицит

  • Категория: Диеты
  • Просмотров: 139
  • Рейтинг:
    0.0/0
Витамин А помогает поддерживать здоровье глаз, кожи, зубов и костей. Также необходим для деления клеток, что означает обновление всего организма, он играет ключевую роль в поддержании силы иммунной системы. Нашему организму не нужно много витамина А, а его избыток (в виде пищевых добавок) может нанести вред здоровью, поэтому лучше получать его естественным путём: обильным потреблением фруктов и овощей.

Пищевые источники витамина А
Морковь, сладкий картофель, тыквы и патиссоны, красный перец, шпинат, дыня, манго, брокколи

Дефицит витамина А
Плохое ночное зрение; сухая, грубая или потрескавшаяся кожа; сухость слизистых оболочек, включая внутреннюю часть глаза; медленное заживление ран; повреждение нервов; снижение вкусовых ощущений, слуха и обоняния; неспособность потеть; снижение сопротивляемости к респираторным инфекциям
avatar