Назад » » »

Антиоксидант коэнзим Q10 – свойства, для чего нужна, противопоказания и побочные эффекты

Рассмотрим свойства и противопоказания коэнзима Q10. Изучим, какие продукты наиболее богаты этой важной для организма молекулой, и когда полезно прибегнуть к помощи пищевых добавок.

Что такое коэнзим Q10 и где он находится

Коэнзим Q10 – это небольшая молекула, которая присутствует во всех клетках нашего организма, точнее – в органеллах, то есть в области клетки где происходят реакции обмена веществ для производства энергии.

Какие продукты наиболее богаты коэнзимом Q10

Кофермент Q10 участвует в производстве энергии, выступая в качестве элемента, несущего протоны и электроны в митохондриальных ферментных комплексах.

Поступает в организм вместе с продуктами питания, но также может синтезироваться самим организмом, однако, эта способность ослабевает с возрастом.

Довольно обильно присутствует в некоторых пищевых продуктах, таких как мясо, рыба и яйца, и в растениях – брокколи, шпинат, арахис, соевые бобы и цельные зерна.

Добавки с коферментом Q10 используются спортсменами, которые имеют повышенный метаболизм и, следовательно, потребность в коферменте, чтобы избежать окислительного стресса.

Полезные и лечебные свойства Q10

Тот факт, что этот коэнзим Q10 присутствует во всех тканях животных и растений, говорит о многом...

Коэнзим Q10 играет важную функцию в производстве энергии каждой клетки. Очевидно, чем активнее ткань, тем больше энергии она потребляет и, следовательно, тем больше будет потребность в Q10.

Основные преимущества коэнзима Q10 для организма человека

Мышцы, сердце, мозг и печень являются наиболее активными органами с точки зрения потребления энергии и положительные эффекты применения коэнзим Q10 проявляются, в основном, на них:

  • Сердце. При сердечной недостаточности добавки коэнзима Q10 показывают большую эффективность в повышении производительности поврежденной ткани сердца.
  • Печень. Коэнзим Q10 действует как мощный антиоксидант, действие это проявляется, в основном, на коже и в печени, где происходит наибольшее образование свободных радикалов.
  • Мозг. Даже на уровне мозга, коэнзим Q10 выполняет важные функции, не только как антиоксидант. Он способен увеличить выработку допамина, – нейромедиатора, ответственного за включение чувства удовольствия, хорошего настроения.
  • Гипертония. Некоторые команды ученых доказали эффективность коэнзима Q10 в лечении гипертонии.
  • Холестерин. Другой особенностью использования терапевтических добавок на основе коэнзима Q10 в сочетании с другими препаратами, такими как статины, является способность противодействовать гиперхолестеринемии.
  • Уровень сахара в крови. Наряду с диетой, с умеренным количеством сахара и жира, применение коэнзима Q10 способствует понижению уровня глюкозы в крови у пациентов с сахарным диабетом 2 типа (инсулиннезависимый), вероятно, увеличивая чувствительность клеток, особенно мышечных, к инсулину.

Побочные эффекты коэнзима Q10

Главное не превышать рекомендуемых доз, тогда можно говорить, что кофермент Q10 не имеет противопоказаний.

Основные побочные эффекты связаны:

  • Аллергическими проявлениями на коже, особенно, это касается косметики на основе Q10.
  • Нарушениями пищеварения, такие как боли в животе и диарея.
  • На уровне головного мозга чрезмерная стимуляция допамина может привести к появлению головных боле и тошноты.
  • Кроме того, будучи структурно близким к витамину K, коэнзим Q10 может мешать действию антикоагулянтов.

Косметические свойства Q10

Коэнзим Q10 широко используется в косметологии, в основном, в антивозрастных продуктах. Роль кофермента, в этом смысле, двоякая, с одной стороны, его антиоксидантное действие сочетается со способностью активировать клеточный метаболизм в коже, с другой – он способен восстанавливать активность витамина Е.

Другими словами, коэнзим Q10, способен активировать витамин E и защищать от окисления свободными радикалами, которые вызывают повреждения клеток.


Поделитесь мнением с остальными.
avatar