Назад » » »

Артроз суставов – причины и профилактика дегенеративных изменений

Артроз – это дегенеративные изменения в суставах, возникающие в результате износа или повреждения хряща. Артроз имеет воспалительный характер, то есть ее начало проявляются при повреждении поверхности костей, и только это может привести к воспалению. Ревматологи признают артроз одним из ревматических заболеваний. Касается он не только пожилых людей. Износ суставов начинается уже на втором десятке жизни. Поэтому стоит заранее подумать о профилактике костно-суставных заболеваний.

Причины артроза

Боли и артрозы суставов – это проблема половины пятидесятилетних людей. В группе за 60 артрозом страдает примерно 70 процентов людей. Артроз является наиболее распространенной причиной инвалидности людей старше 65 лет. Его первые симптомы могут, однако, возникать значительно раньше.

Артроз проявляется не только болями в суставах, но также нарушениями функции опорно-двигательного аппарата.

К дегенерации суставов могут привести:

  • механический травмы хряща;
  • «износ» хряща суставов;
  • дефекты осанки, влияющие на распределение нагрузки;
  • дефекты позвоночника;
  • дисплазия тазобедренного сустава;
  • плоскостопие;
  • избыточный вес;
  • перегрузка суставов, например, работа стоя на коленях;
  • подъем больших тяжестей.

Постоянная нагрузка на суставы приводит к образованию мелких трещин и царапин. В какой-то момент «объединяются», хрящ неправильно распределятся на поверхности суставов идет, теряет упругость, истирается и постепенно исчезает, то есть перестает защищать кости.

Движение и артроз

Как отсутствие движения, так и его избыток, способствуют развития артроза. Это дегенеративное заболевание суставов часто встречается у спортсменов, которые ведут слишком интенсивные тренировки. Даже у людей, которые просто увлекаются спортом, боли в суставах появляются раньше, чем при нормальном износе.

Дегенеративные изменения чаще всего касаются коленных, тазобедренных суставов, позвоночника и мелких суставов рук и ног. Проявляются болями различной степени интенсивности. В начале боль появляется только после чрезмерного усилия, например, после перегрузки суставов, катания на лыжах в зимний период.

Боль проходит сама, но через некоторое время возвращается и длится все дольше. Может возникнуть при ходьбе или при изменении положения тела. Когда мы избегаем движения, часто не ощущаем боли в суставах, и мы считаем, что все в порядке.

Как распознать артроз и как его избежать

Пусть Вас не вводит в заблуждение мягкое начало болезни – периодические боли в суставах, после которых наступает улучшение самочувствия. Исчезновение болей в суставах, не означает, что проблема перестала существовать. Нелеченный артроз может перерасти в хронический, тогда от боли в суставах не поможет даже т.н. „разминка”. Сигналом того, что артроз суставов прогрессирует, является невозможность нормального сгибать ноги. Трудность может создать обычное действие, например, надевание носков.

Артрозы коленных суставов легко распознать при ходьбе по пересеченной местности или при подъеме / спуске по лестнице. Во-первых, может возникнуть небольшой дискомфорт, потом боль. Со временем заболевание усиливается вместе с каждым движением, пока, наконец, не вызывают проблем с ходьбой. Страдающим артрозом, движение дается с огромным трудом.

Некоторые правила, как защититься от артроза:

  1. Поддерживайте правильную массу тела.
  2. Тренируйтесь и повышайте тонус мышц.
  3. Избегайте перегрузки суставов.
  4. Избегай выполнения механических, повторяющихся движений.
  5. Делайте ставку на умеренность, а не на интенсивные упражнения.
  6. Ешьте пищу, богатую глюкозамином, хондроитином и витаминами C, D и B, которые „питают” хрящи в суставах. В аптеках можно найти специальные пищевые добавки для поддержания здоровья суставов.
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будьте первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar