Назад » » »

Изучим способы профилактики и устранения целлюлита кожи

Углубимся в изучение отечного целлюлита. Выясним его причины, изучим меры профилактика и средства лечение: от диет и природных лекарств до упражнений против целлюлита.

Что такое отечный целлюлит

Начнём с того, что разберёмся, что же такое целлюлит. Ведь, всеми известная «апельсиновая корка» – это только одна из стадий целлюлита.

Процесс образования на коже отёчного целлюлита

Целлюлит – это заболевание кожи, которое в своей начальной стадии (отечной), может проявляться как чувство тяжести в нижней части ног, ступней и лодыжек. Может также затрагивать живот (особенно у мужчин), бёдра и руки.

Для того чтобы обнаружить целлюлит, достаточно провести физический осмотр пострадавших областей (бёдра, ягодицы, живот), где будет виден, так называемый, эффект «апельсиновой корки».

Причины развития отёчного целлюлита

Теперь, когда мы внесли немного ясности в понятие отёчного целлюлита, давайте перейдём к списку причин:

  • Неправильное питание, богатое жирами и приправами, приводящими к задержке жидкости в организме из-за отсутствия эластичности кровеносных сосудов.
  • Расстройства гормонального типа. Не случайно, женщины, длительно применяющие гормональные таблетки, наиболее подвержены развитию отёчного целлюлита. В дополнение, нередко целлюлит появляется во время беременности.
  • Привычки в осанке, например, привычка держать ноги скрещенными. В этом случае целлюлит появляется в области коленей, что, как правило, связывают с плохим местным кровообращением.
  • Наследственные факторы. Во многих исследования было показано, что отёчный целлюлит может быть врожденным.

Стоит развеять миф о связи ожирения и целлюлита: у людей с избыточным весом целлюлит встречается с той же частотой, как и у худых.

Отечный целлюлит у мужчин

Мужчины также могут страдать от отёчного целлюлита. Как мы только что видели, одной из причин отёчного целлюлита являются гормональные дисфункции; вот почему первые признаки целлюлита могут появиться в подростковом периоде, во время которого как у мужчин, так и у женщин, в организме происходит настоящая гормональная буря.

Некоторые исследования показывают, что четверо из десяти мужчин имеют отёчный целлюлит, особенно на руках и животе. Среди вызывающих его причин, следует также отметить сидячий образ жизни и питание, богатое жирами.

Как предотвратить появление целлюлита

Отёчный целлюлит – это проблема, которую нельзя игнорировать: если его не лечить, то состояние будет только ухудшаться, пока не дойдёт до склеротических и волокнистых образований. Так что, если у Вас в семье уже кто-то страдает или страдал от целлюлита, желательно постараться предотвратить проблему до её появления. Лучше всего слишком соленой пищи, отказаться от курения и алкоголя, пить не меньше 2 литров воды в день, тем самым, Вы избежите проблемы задержки воды.

Диета: важность правильного питания

Нет никаких сомнений: лучший способ избежать целлюлитправильный образ жизни, занятия спортом, здоровое и сбалансированное питание, включающее шесть ежедневных приемов пищи (три основных, чередующихся с тремя перекусами).

Идеальная диета против целлюлита обязательно включает белковые продукты (например, мясо, рыба и яйца), лучше низкокалорийные, такие как белое мясо и нежирные сыры. Эти продукты способствуют активности и поддержанию мышечной массы, которая, в свою очередь, способствует свободной циркуляции крови и лимфы и выводу избыточной жидкости.

Для профилактики отёчного целлюлита рекомендуются горькие овощи и приготовленные на пару, такие как артишок, цикорий и одуванчик, – они способствуют детоксикации и дренажу. Обратите внимание на цитрусовые, чернику, ананас и перец, – это одни из лучших продуктов в борьбе против целлюлита. Настоятельно рекомендуется также арбуз, вишня, клубника и огурцы, потому что они богаты водой и отличными антиоксидантами.

Наконец, рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды (желательно с низким содержанием натрия) в день.

Средства и лекарства против отёчного целлюлита

Среди средств и методов лечения отёчного целлюлита особое место занимают правильная диета и ежедневная физическая активность, которая стимулирует кровообращение в «зонах риска». К этому можно добавить природные средства, кремы и антицеллюлитную косметику, массаж и другие косметические процедуры, такие как прессотерапия, лазерный липолиз и прогревание инфракрасными лучами.

8 эффективных средств против отёчного целлюлита

Немного гимнастика против целлюлита

Гимнастика, несомненно, является лучшим средством против отёчного целлюлита, но не только. Она оказывает тонизирующий эффект на мышцы и разглаживает кожу, помогая скрыть несовершенства. Хороший тренер порекомендует наиболее подходящие упражнения, чтобы устранить или смягчить проблему целлюлита.

Среди видов спорта наиболее часто рекомендуются бег трусцой, плавание и аква-аэробика (и, в целом, все водные виды спорта). Так как они улучшают функции аппарата кровообращения, регулируют кровообращение и помогают противостоять появлению целлюлита.

Самые ленивые могут прибегнуть к помощи пассивной гимнастики, осуществляемой с помощью электростимуляции мышц!

Косметика, кремы и антицеллюлитный массаж

В число наиболее распространенных методов борьбы с целлюлитом входит большое количество кремов для домашнего использования. Наиболее эффективными являются кремы на основе ретинола. Ретинол влияет на подкожную микроциркуляцию, тонизирует и подтягивает кожу, увлажняет в течение 24 часов и уменьшает характерный эффект «апельсиновой корки».

Ещё один важный ингредиент таких кремов – кофеин, который стимулирует всасывание жиров и ускоряет обмен веществ.

Если Вы хотите получить от этих кремов ещё больший эффект, то следует дополнить их использование целенаправленным массажем!

Массаж стимулирует кровообращение, тонизирует мышцы, способствует отшелушиванию кожи, выработке кожного сала и выходу токсинов. Кроме того, с помощью локального термического воздействия, расширяет поры, способствуя проникновению действующих веществ лечебных кремов.

В лечении отёчного целлюлита наиболее эффективен лимфодренажный массаж, который стимулирует отток лимфы внутрь организма. Иногда этот массаж может сопровождаться альтернативными методами лечения, такими как кинезиология, уменьшающей напряжение нервной системы.

Природные средства лечения

Существует целый ряд природных средств, которые помогают облегчить и смягчить проблему отёчного целлюлита. Такие травы как лопух (богатый кофейной кислотой и витамином B) и одуванчик (богат витаминами B1, B2, C и E), стимулируют диурез и выход лишней жидкости. Ортосифон или почечный чай, благодаря содержанию калия, сапонинов и органических кислот, стимулирует работу почек, что помогает в борьбе с целлюлитом. Наконец, хорошей эффект даёт обертывание водорослями.

Микрохирургия в борьбе с отёчным целлюлитом

В любом случае, решить проблему отёчного целлюлита только с помощью кремов, косметики и лекарственных растений очень сложно! Здоровый образ жизни – это, в первую очередь, средство профилактики!

Однако, в косметологии давно разработаны несколько микрохирургических процедур, эффективно решающих проблему отёчного целлюлита:

  • Прессотерапия. Этот процесс использует специальное оборудование, которое ритмично надувает и выкачивает леггинсы и браслеты, внутрь которых помещены конечности.
  • Лазерный липолиз. Это метод растворения скопления жира с помощью радиочастотного излучения лазера; лечение безболезненно и не оставляет шрамов.
  • Ионофорез. Это электролечение предполагает применение подкожного инструмента, дающего разряды низкого напряжения.
  • Мезотерапия. Предполагает введение лекарства через специальную машину, оборудованную множество игл, которые распределяют препарат в тканях.
  • Терапия ИК. Инфракрасные лучи способны активизировать кровообращение и, благодаря сопутствующему массажу, растворять жировые скопления.

Теперь у Вас не осталось оправданий, чтобы откладывать проблему отёчного целлюлита «на потом». Помните, что лечение на первой стадии даёт наилучшие результаты.


Поделитесь мнением с остальными.
avatar