Бессонницу определяют как проблему с засыпанием или поддержанием сна в течение более чем трех ночей, в течение недели или дольше, чем один месяц. Нарушения сна должны при этом привести к ухудшению функционирования в течение дня.
Типы бессонницы
Существуют различные подходы в разделении форм бессонницы.
Международная классификация нарушения сна делит их на:
- бессонницу стресса;
- бессонница психофизиологии;
- парадоксальную (субъективную) бессонницу;
- идиопатическую бессонницу;
- бессонница физиологическую (органическую), неопределенную;
- бессонницу, связанную с соматическими заболеваниями;
- бессонницу, связанную с психическими расстройствами;
- бессонницу, связанную с употреблением наркотиков или других веществ или алкоголя;
- бессонница не связанная с применением веществ или физиологическими причинами, т.е. неопределенная.
По другой, более простой классификации, бессонницы можно разделить на три группы:
- временная, если она длится от одной ночи до нескольких дней;
- краткосрочная, если эпизоды переходной бессонницы случаются время от времени;
- хроническая, если расстройства сна происходят почти каждую ночь в течение месяца.
Симптомы бессонницы
Как мы видим, в медицинском определении бессонницы к ее основным симптомам относят: проблемы со сном или поддержания сна. На практике это означает, что люди, страдающие бессонницей, долго не могут уснуть и засыпают только под утро, либо спят в течение дня, несмотря на то, что не могут себе это позволить, например, по профессиональным причинам.
Проблема в поддержании сна проявляется, в основном, частым выходом из него по различным причинам, будь то сознательные, например, из-за кошмаров, или неосознанные, как у людей с нарушениями дыхания во время сна, которые просыпаются из-за остановки дыхания.
Можно задать вопрос: каждый ли из нас испытывал это? Конечно, да, но не каждый из нас страдает от бессонницы.
О бессоннице мы можем говорить только в том случае, когда эти нарушения происходят более чем три ночи подряд, в течение недели или дольше месяца. И, что самое главное – нарушения сна должны при этом вести к худшему функционированию в течение дня.
Это означает, что из-за недостатка сна, в течение дня мы постоянно недовольные, имеем проблемы с концентрацией внимания, контролем над эмоциями, расстройства памяти. Чаще всего, просто мы чувствуем себя несчастными и больными.
В дополнение, эта проблема касается, как правило, не только нас, но и косвенно наших близких, а в крайних случаях это может касаться чужих нам людей, например, когда из-за отсутствия концентрации и усталости водитель попадает в аварию.
Следует помнить, что симптомы бессонницы могут быть основной проблемой, но чаще всего бывает так, что сама бессонница является симптомом другого, серьезного заболевания. Поэтому с симптомами бессонницы за помощью следует обращаться к врачу.