Чем надо питаться, чтобы легче переживать стрессовые ситуации

Россия+7 (910) 990-43-11
Обновлено: 2021-08-11

Существуют ли продукты, которые помогают в борьбе со стрессом? Абсолютно, да! Употребление следующих продуктов может свести к минимуму последствия стресса и помогут получать максимум удовольствия от жизни.

Какие средства помогут в лечении стресса

Вот список некоторых из них:

  • Бананы. Ценный источник калия. Помогают сохранить равновесие между содержанием натрия и калия. Чтобы уменьшить уровень натрия, избыток которого изобилует в большинстве диет, ограничить потребление соли. Тогда Вы сбалансируете уровень этих компонентов. Бананы также увеличивают ресурс энергии, вызывают чувство удовлетворения и радости. Однако, не ешьте их слишком много – они могут вызвать увеличение веса.
  • Ростки. Они являются источником витаминов группы В и витамина С, которые являются крайне полезными в стрессовых ситуациях.
  • Киви. Источник калия и витамина C.
  • Помидоры с базиликом или эстрагоном. Это необычное соединение калия и седативных средств. Положительно влияет на уровень стресса.
  • Тофу, бобовые и соя. Благотворно и успокаивающе действуют на нервную систему. Содержат лецитин и калий.
  • Зародыши пшеницы. Содержат большое количество витамина Е и магния.
  • Яйца. Источник витамина E, B2, A и D.
  • Кунжут. Источник витаминов группы B, витамина Е и магния. Семена кунжута содержат ценные жирные кислоты группы омега.
  • Йогурт. Источник бактерий-пробиотиков, витаминов А и D.
  • Овес. Он считается очень успокаивающим элементом диеты. В частности, из-за большого содержания витамина В2.

5.0/1
<