Несмотря на то, что депрессия классифицируется как состояние психического здоровья, она может повлиять не только на ваш разум. От болей в мышцах до низкого влечения, депрессия может вызывать много физических симптомов, которые вы даже не подумаете связать с психическим здоровьем.
Поскольку многие из этих симптомов тесно связаны с другими физическими недугами или расстройствами, даже медицинские работники могут ошибочно приписать их чему-то другому, кроме депрессии.
Вот некоторые физические симптомы депрессии, которые вы могли испытывать.
Хотя этот список может быть полезным для справки, если вы чувствуете депрессию или беспокоитесь о своем здоровье в целом, вам следует обратиться к врачу или медицинскому эксперту, чтобы получить правильный диагноз и план лечения.
-
Вы едите больше обычного... или совсем не едите
Один из физических симптомов, которые врачи проверяют при диагностике депрессии, – это изменение аппетита или веса, а также значительное изменение веса или нарушение аппетита. Депрессия связана с изменениями уровня гормонов, таких как кортизол и серотонин, которые вызывают реакцию организма «бей или беги». Эти гормоны могут влиять на усиление «эмоционального переедания» или снижать аппетит, как способ тела справиться со стрессом.
Наш аппетит тесно связан с нашим психическим здоровьем, поэтому некоторые люди могут начать есть больше, чтобы успокоить свои чувства, в то время как другим еда может казаться менее привлекательной.
-
Проблемы с пищеварением из-за изменения настроения и аппетита
Депрессия изменяет то, как разум и тело реагируют на стресс, что может привести к подавлению активности многих важных систем нашего тела, включая то, как организм перерабатывает пищу.
Внезапные изменения в вашем рационе, такие как переедание в большем или меньшем количестве, чем обычно, или изменение типов продуктов, которые вы едите, «могут привести к проблемам с пищеварением, таким как тошнота, запор и диарея».
-
Вы можете спать больше или меньше
Депрессия может быть связана как с недостатком сна, так и с увеличением количества сна. Недосыпание может быть опасной проблемой, поскольку приводит к множеству дополнительных проблем со здоровьем, включая влияние на кровяное давление, контроль веса, метаболизм, суждения и восприятие.
Нарушения сна – это не всегда просто недостаток сна. Многие люди также испытывают гиперсомнию, то слишком много сна, а также стойкую бессонницу, из-за которой сложно спать всю ночь.
-
Вы можете чувствовать себя истощенным или утомленным
Естественно, если вы страдаете бессонницей из-за депрессии, вы почувствуете последствия нарушения сна в течение дня.
Переживание депрессивной усталости очень распространено и может быть вызвано проблемами со сном, диетой, стрессом или приёмом лекарств. Депрессия часто связана с изменениями уровней дофамина и серотонина, которые напрямую связаны с настроением и уровнем энергии.
Также вероятно, что человек, находящийся в депрессии, несёт тяжелое психологическое бремя, которое требует умственных и эмоциональных нагрузок. Это эмоциональное бремя также может ощущаться физически.
-
Беспокойство – ещё один частый симптом депрессии
У некоторых депрессия может включать беспокойство, мысли о никчемности или общем негативе. Эти мысли тревожат или вызывают активность в нашем теле и уме, когда мы пытаемся расслабиться, отдохнуть или заснуть. Это может вызвать чувство беспокойства, а также вызвать чувство истощения или усталости.
-
Хроническая боль, включая боли в суставах и мышцах
Депрессия может вызывать физическую боль, и если вы испытываете хроническую боль, вы можете не сразу подумать, что это связано с вашим психическим здоровьем.
Очень часто необъяснимые боли вполне реальны – они не фальшивые или воображаемые. Но, если нет физического объяснения этих симптомов, тогда это может быть выражением «беспокойства ума», такого как депрессия, тревога или другие расстройства.
Боль, болезненность и ломота могут возникать в суставах, мышцах или где угодно по всему телу, и они могут приходить и уходить в зависимости от человека.
Хроническая боль также связана со многими другими состояниями, в том числе фибромиалгией, волчанкой и болезнью Лайма.
-
Частые головные боли или мигрени
Лица, страдающая депрессией, часто сталкиваются с головными болями – в частности, они могут сообщать о донимающей их головной боли напряжения.
Считается, что эти головные боли вызваны длительным или напряженным сокращением мышц головы и шеи. Когда человек борется с депрессией, чувствуя себя подавленным, грустным, усталым, вялым – всё это оказывает влияние на тело.
-
Чувство головокружения или обморока
Несколько факторов, такие как нарушение сна или обезвоживание, могут привести к тому, что кто-то почувствует слабость во время депрессивного эпизода. Человек может обнаружить, что он или она лежит в постели весь день и не встаёт, чтобы выпить воды: это может вызвать у него головокружение.
-
Изменение сексуального влечения
В некоторых случаях отсутствие сексуального интереса может быть способом вашего тела сказать вам, что что-то не так. Депрессия вызывает потерю интереса и мотивацию искать удовольствия. Обычно это связано с либидо, чувством собственной привлекательности.
-
Изменения в вашей речи
Ещё один менее известный побочный эффект депрессии – замедление или остановка речи.
Способность говорить тесно связана с психомоторной функцией, мышлением и концентрацией, а также скоростью обработки информации, которые часто нарушаются при психических расстройствах, таких как депрессия.
Это нарушение также может влиять на речевые модели, и недавние исследования показали, что пациенты с более тяжелой депрессией, как правило, говорят медленнее, им требуется больше времени, чтобы закончить то же количество слов, и они используют более длинные паузы между словами и предложениями.
Если вы страдаете депрессией, ваш голос может быть более ровным и монотонным, чем обычно.
-
Ухудшение состояния кожи
Депрессия может вызывать или обострять кожные заболевания. Такие состояния, как псориаз, алопеция, витилиго, порфирия, гнойный гидраденит и акне, «известны как связанные с развитием депрессии».
