61 способ вести более экологичный образ жизни

Быть экологичным – не только дешевый рекламный лозунг, призывающий нас сортировать бытовые отходы. Это не способ произвести большое впечатление на своих в кругу друзей. Быть экологичным – это обязанность каждого человека, который работает в современном мире, хочет дышать свежим воздухом, ходить по незагрязненной земле и пить чистую воду.

Если вы принадлежите к этой группе, то специально для вас мы собрали 61 способ, как быть более экологически чистым и внести свою лепту в сохранение мира. Эти методы позволят вам не только позаботиться о планете, но и сэкономить много денег. Пусть они станут вашей повседневностью, и вы поймете, как легко быть сегодня эко.

1. Смените своё мыло

   Антибактериальные компоненты мыла, такие как триклосан и триклокарбан, не устраняют микробов и грязь лучше, чем обычное мыло. В дополнение вода с «антибактериальными компонентами» может не только загрязнять окружающую среду, но и негативно повлиять на ваше здоровье, вызывая развитие аллергии и нарушения в работе мышц. Поэтому в магазине лучше убедитесь, что выбранное вами косметическое средство не содержит этих компонентов.

   

2. Замените сковородки

   Чтобы создать антипригарное поверхность на сковороде, производители используют вещества, называемые фторполимерами, которые попадают в атмосферу во время приготовления пищи при высоких температурах. Что ещё хуже, эти компоненты распадаются на перфтороктановую кислоту, то есть канцероген, который также связан с заболеваниями сердца. Поэтому, если в вашей чугунной сковороде есть антипригарное покрытие, и нет возможности проверить, из чего оно состоит, для безопасности замените свою посуду.

3. Замените собачий ошейник

   Многие ошейники против блох содержат пестициды, которые относятся к группе потенциальных факторов развития рака у человека. Поэтому, если вы заботитесь о защите окружающей среды, своем здоровье и безопасности своего питомца, спросите у ветеринара про альтернативные методы защиты собаки от насекомых.

4. Замените занавеску в душевой

   Полезным для окружающей среды и вашего здоровья будет замена виниловой занавески в ванной на аналог из пластика, свободного от ПВХ, из ткани или бамбука. Таким образом, вы избежите контакта с почти 108 химическими веществами, которые винил выделяет в атмосферу. Дополнительный плюс? Избавитесь от характерного запаха в ванной комнате.

5. Замените лампочки

   Энергосберегающая лампа – это в несколько раз меньше расходов на энергию, по сравнению с обычными лампами накаливания. По данным агентства по охране окружающей среды, светодиодные лампы потребляют на 90% меньше энергии и работают в 25 раз дольше.

6. Замораживайте

   Заморозка мяса, овощей и готовых блюд – это не только отличный способ приготовления быстрого обеда, но и забота об окружающей среде. Оказывается, что ваша морозильная камера потребляет гораздо больше энергии, когда в ней пусто, чем в ситуации, когда в ней находится еда.

7. Используйте мусор

   По статистике на каждого россиянина в течение года приходится до 315 кг мусора, из-за которых до 73% попадает на свалки – отравляет воздух, которым мы дышим, и воду, которую мы пьём. Если хотя бы несколько килограммов отходов мы будем использовать повторно или откажемся от использования определенных продуктов, мы сможем наслаждаться чистой средой.

   

   Вместо ежегодной отправки традиционных бумажных карточек, используйте электронные, вместо того, чтобы покупать расфасованные печенье, начните выпекать своё дома. Безусловно, и вы найдете множество способов сделать это, чтобы сократить производство мусора.

8. Создавайте натуральные чистящие средства

   Вместо того, чтобы использовать химические чистящие средства, которые продаются в магазинах, создайте их самостоятельно. Смешайте уксус с водой и применяйте как жидкость для мытья стекол или в виде спрея против сорняков на приусадебной брусчатке. Таким образом, вы избежите загрязнения окружающей среды вредными гербицидами.

9. Купите посудомоечную машину

   Вам кажется, что мытье посуды в посудомоечной машине потребует больше воды и энергии, чем мытьё вручную? Нет ничего более далекого от истины! Посудомоечная машина будет использовать половину энергии и 1/6 воды от того, что вы расходуете во время ручного мытья под проточной водой. Поэтому, если на вашей кухне найдется место для этого незаменимого оборудования, то смело покупайте.

10. Стирайте в холодной воде

    Во время стирки до 90 процентов потребляемой энергии используется для нагрева воды. Если ваша одежда после активного использования не требуют интенсивной очистки, а только освежения, то следует снизить температуру стирки до 30°C. Соответствующие моющие средства и современные стиральные машины прекрасно справляются в таких условиях.

11. Откажитесь от сушилки

    Если вы думаете о покупке электрической сушилки одежды, подумайте ещё раз. Конечно, традиционная сушка займёт гораздо больше времени и места, однако, она не потребляет никакой энергии, кроме той, которая необходима на развешивание белья. Кроме того, в сушильной машине ваша одежда уничтожается гораздо быстрее, что имеет огромное значение, особенно для шерстяной и шелковой одежды.

12. Измените настройки телевизора

    Войдите в меню вашего телевизора и измените настройки на «нормальный» или «стандартный». Большинство мониторов попадает к нам с заводскими настройками, приукрашивающими звук и изображение. Между тем, благодаря переходу на стандартную конфигурацию ваш телевизор будет потреблять на 10-20 процентов энергии меньше.

13. Выключите вашу игровую консоль

    В большинстве домов, в которых живут подростки или мужчины, есть игровая приставка. Редко когда мы понимаем, что большинство доступных на рынке консолей получает одинаковое количество энергии во время игры и тогда, когда мы не играем, но консоль включена. Покупая консоль, обратите внимание, чтобы она имела режим Auto Power, который переведёт её в спящий режим при длительном простое. Вы увидите, что это заметно уменьшит ваши счета за электричество.

14. Установите термостат

    Если вы решили построить дом или уже в нём живете, установите термостат, который позволит вам контролировать температуру даже тогда, когда вас нет дома. Достаточно того, что перед отъездом запрограммировать прибор на нужную температуру, и прибор все время вашего отсутствия будет её поддерживать. Это не только сэкономит деньги, но и не допустит пустой траты энергии.

    

15. Откажитесь от заставки

    Активация экранной заставки в ноутбуке или настольном компьютере удлинит переход в спящий режим, который позволяет экономить энергию. Откажитесь от хранителя экрана. Вместо него активируйте режим гибернации после определенного периода бездействия.

16. Поливайте утром или вечером

    Вы можете быть удивлены, но даже обычный полив цветов в доме и на балконе может сделать так, что вы станете более экологичны. Чтобы сэкономить воду, поливайте растения рано утром или только вечером. В течение дня вода быстрее испаряется и не насыщает цветов. Кроме того, выполняя эту операцию на открытом солнце, можно вызвать раздражение у растений.

17. Защитите растения

    Большее количество растений в вашей среде – это большее количество кислорода, а, следовательно, – работа в экологичных условиях. Поэтому защитите корни, покрыв их слоем защитной мульчи. Используйте кору, скошенную траву или сено, чтобы замедлить скорость испарения воды от корней растений, подавляя при этом рост сорняков и обеспечивая богатство питательных веществ.

18. Откажитесь от попкорна

    Пакеты с попкорном, предназначенные для приготовления в микроволновой печи, обработаны перфтороктановой кислотой, которая вредна как для воздуха, которым ты дышишь, как и для вашего здоровья – может способствовать развитию рака и бесплодия. Вместо того, чтобы есть попкорн из пакета, приготовьте традиционный на сковороде или полностью исключите его из своего рациона.

19. Ограничьте мясо

    Исследования показывают, что благодаря уменьшению потребления мяса снижается риск развития хронических заболеваний, таких как рак, болезни сердца, диабет и ожирение. В дополнение мясная промышленность создает почти 20 процентов парниковых газов, производимых в результате деятельности человека.

    

    Вы хотите оказать влияние на чистоту воздуха, которым мы дышим? Ограничьте потребление мяса до 1-2 приемов пищи в течение недели.

20. Инвестируйте в сетевые фильтры с включателем

    Они позволят лучше контролировать подключение к сети неиспользуемых вами устройства. Стоит иметь, по крайней мере, два таких удлинителя. К одному из них подключите оборудование, которое включаете несколько раз в течение дня, например, телевизор и игровая консоль. К другому подключите все устройства, которые не должны быть постоянно подключены к сети, например, зарядное устройство для телефона или блок питания для ноутбука. Достаточно только одной кнопкой отключить планку, чтобы обеспечить себе меньшие счета за электричество.

21. Покупайте онлайн

    Последние исследования, проведенные в университете в Вашингтоне, показали, что покупая в интернете мы лучше придерживаемся заранее подготовленного списка покупок. Благодаря этому, мы меньше выбрасываем еды. В дополнение отказ от автомобильных поездок в продуктовый магазин снижает выбросы углекислого газа, потому что поставщик за один раз привезёт не только ваши покупки, но и заказы других людей в вашем районе.

22. Ставка на природу

    Если у вас есть доступ к проверенным источникам говядины, и вы уверены, что коров они кормят не кормом, а травой, – никогда больше не берите мясо из магазина. Мясо коров, которые едят только натуральные продукты, содержит больше здоровых омега-3 жирных кислот, и в меньшей степени подвержено переносу бактерий E.coli. В дополнение, разведение крупного рогатого скота на выпасе выделяет гораздо меньше парниковых газов.

23. Используйте автомойки

    

    Автоматические автомойки потребляют от 15 до 32 литров воды на одно мытье автомобиля. Для сравнения – мойка и ополаскивание автомобиля возле дома – это около 60 литров воды. Поэтому, если вам нужно мыть машину, пользуйте услугами автомойки. Это позволит не допустить ситуации, в которой остатки смазки, масел и тяжелых металлов могут просочиться в канализацию или окажутся в питьевой воде.

24. Соблюдайте ограничения скорости

    Удивлены? Агрессивная езда на машине, т.е. превышение скорости, частые ускорения и торможения, могут увеличить расход топлива на 33%. Так что, если вы будете двигаться согласно правилам дорожного движения, то позаботитесь не только об окружающей среде, но и своём кошельке.

25. Садитесь на велосипед

    Если бы больше людей по всему миру ходили пешком или ездили на велосипеде на расстоянии от 1,5 до 5 километров, мы могли бы избежать потери 23 миллионов тонн озонового слоя в течение года. Поэтому, если перед вами короткая трасса в магазин или к друзьям, выберите велосипед или прогулку.

26. Домашняя жидкость для мытья стекол

    Если ваши окна не пропускают даже солнечный свет, самое время их мыть. Однако, не берите химические чистящие средства, а приготовьте свои из натуральных компонентов. Смешайте лимонный сок с уксусом и холодной водой. Таким образом, вы сократите производство чистящих средств с канцерогенным формальдегидом, которые, испаряясь, разрушают озоновый слой.

27. Выберите подходящую краску

    Воздух внутри дома в 3 раза более загрязнён, чем воздух снаружи. На это может влиять испарение краски, которой мы покрасили стены во время ремонта. Летучие органические вещества в краске, могут вызвать головные боли, тошноту, жжение в глазах и боли в горле. Поэтому, если вы планируете следующий ремонт, обратите внимание, чтобы на упаковке краски была информация об отсутствии вредных соединений.

28. Защитите себя от насекомых

    Средства от насекомых содержат фосфорорганические соединения, которые являются наиболее распространенной причиной химических отравлений у людей. Зачем их использовать? Вместо этого смешайте воду с жидким мылом и распыляйте в местах, где появляются муравьи или тараканы.

29. Инвестируйте в кокосовое масло

    Вместо того, чтобы использовать десятки мазей и кремов, инвестируйте в одно надежное косметическое средство – кокосовое масло. Ему приписывают противомикробное и противогрибковое свойства, а также эффективное увлажняющее действие. Вместо того, чтобы использовать отдельно крем для рук, лосьон для тела, пену для бритья и маску на волосы, используйте кокосовое масло. Вы сэкономите деньги, а окружающая среда будет вам благодарна за меньшее количество мусора.

30. Подготовьте пасту для чистки плиты

    Средства для чистки варочных панелей, плит и духовых шкафов содержат опасные компоненты, такие как формальдегид, толуол и бензол. Так что вместо того, чтобы вредить себе и обстановке, приготовьте домашнюю пасту для сильно загрязненных поверхностей. Половину стакана пищевой соды смешайте с жидким мылом. Нанесите её на загрязнение, подождите несколько минут, протрите и смойте водой.

31. Откажитесь от грязной пищи

    Быть эко – значит не только заботиться об окружающей среде, но также о собственном здоровье. Чтобы защитить себя от болезней, связанных с употреблением продуктов, загрязненных пестицидами, был разработан список из 12 овощей и фруктов, которые наиболее уязвимы. Среди них мы найдем яблоки, клубнику, виноград, сельдерей, персики, шпинат, болгарский перец, нектарины, огурцы, помидоры черри, зеленый горошек и картофель. Так что, если у вас нет доступа к чистым источникам этих продуктов, лучше ограничьте их потребление.

32. Используйте многоразовые сумки

    Наверное, не надо объяснять, как на окружающую среду влияют миллионы пластиковых пакетов из магазинов? Так что, если в следующий раз при покупке кассирша предложит вам одноразовый пакет, поблагодарите и воспользуйтесь многоразовой сумкой. Лучше купите несколько штук – держите одну в сумочке, вторую в машине, а третью дома.

33. Позаботьтесь о теплоизоляции дома

    Утеплив наружные стены, перекрытия, окна и двери, вы можете уменьшить расходы на отопление на 20%. Вы можете сделать это самостоятельно, однако если вы не разбираетесь, обратитесь за помощью к специалисту, который посоветует вам установку соответствующей изоляции.

34. Откажитесь от соломинок

    Вы никогда не задумывались, для чего вообще нужны пластиковые соломинки? Безусловно, вы с легкостью можете обойтись без них, тем более, что одна такая соломинка может разлагаться до 400 лет. В дополнение сжимание рта приводит к образованию морщин. Завязывайте пить через пластиковую соломинку или выбирайте биоразлагаемые.

35. Покупайте местные продукты

    Покупая продукты, произведенные в России, вы не только поддерживаете отечественную экономику, но у вас будет уверенность в том, что это свежий продукт, по сравнению с фруктами и овощами, которые, чтобы попасть на ваш стол, проехали много тысяч километров. В дополнение покупка местных продуктов поможет уменьшить загрязнение окружающей среды, происходящее при транспортировке и хранении зарубежных продуктов.

36. Проведите домашнюю ревизию

    Вместо того, чтобы собирать ненужные вещи с мыслью, что когда-нибудь они пригодятся, сделайте генеральную уборку от чердака до подвала и избавьтесь от загромождающих пространство вещей. Продайте их на домашних распродажах или через сайт бесплатных объявлений. Быть может кому-то они пригодятся, а вам лучше будет жить в большем и свободном пространстве.

37. Компостируйте отходы

    Помимо создания естественного удобрения для вашего сада, компостирование решит проблему регулярного выброса не очень свежих овощей и фруктов. Знаете ли вы, что до 25 процентов продуктов, реализуемых продовольственными сетями, попадает на свалку? Домашний компост поможет вам использовать их для питания растений в саду.

    

38. Замените оборудование

    Если ваш телевизор «помнит» начало 90-х, а холодильник издает страшные звуки, пора решиться на их замену. Замена старых предметов на новые позволит вам сэкономить несколько тысяч рублей в год. Старое оборудование вы можете оставить в магазине, в котором сделали покупку или отвезти в специальный пункт, в котором утилизуют старую электронику.

39. Поменяйте воздушные фильтры

    Если у вас дома установлен кондиционер, вентилятор, и есть пылесос, то знайте, что каждый из этих предметов имеет в себе воздушный фильтр, на котором оседают загрязнения. Очищайте их каждый месяц и заменяйте раз в 3 месяца. Таким образом, вы избежите расходов, связанных с ремонтом, и будете дышать чистым воздухом.

40. Снимите релинги

    Если на крыше вашего автомобиля установлены рейлинги или багажник, то в месяц вы можете сжигать на 5 процентов больше топлива, что, в свою очередь, связано с производством большого количества загрязняющих веществ, влияющих на состояние воздуха, которым мы дышим. Так что, если рейлинги или багажник вам не будут нужны в ближайшее время, уберите их с автомобильной крыши.

41. Откажитесь от рассылок

    Если вам до сих пор приходят бумажные брошюры из магазинов, которыми вы давно не пользуетесь, или из клубов, которые вы уже не посещаете, – откажитесь от них. Однако, если вы хотите быть в курсе акций и новинок, выберите рассылку в электронной версии, которые систематически будут приходить на вашу электронную почту.

42. Принимайте короткий душ

    Кроме того, что вы избежите сухости кожи, вызванной длительным воздействием жесткой воды, вы также снизите счета за воду и энергию. Сокращение ежедневного душа до 5 минут благотворно влияет на ресурс вашего кошелька. Также вы можете перекрыть кран в тот момент, когда вода не нужна, например, во время нанесения шампуня на волосы или бритья ног.

43. Очистите холодильник

    Хотя это кажется странным, грязный холодильник может негативно повлиять на ежемесячные счета за электричество. Грязные стены холодильника затрудняют охлаждение воздуха, в связи с чем устройство расходует больше энергии, чтобы охладить до нужной температуры. Если в дополнение ваш холодильник имеет уже не один десяток лет, подумайте о его замене на энергосберегающую модель.

44. Сушите холодным воздухом

    Если ваш фен имеет два потока воздуха – теплый и холодный – всегда выбирайте второй. Высушенные холодным воздухом волосы не только уменьшат счета за электричество, но также улучшат состояние волос. Жар вредит их клеткам и приводит к тому, что волосы становятся жесткими и ломкими.

45. Ездите на работу с коллегой

    Если вы ездите на работу на общественном транспорте, то этот совет не для вас, иначе узнайте, кто из ваших коллег живёт в том же районе и обсудите возможность совместных поездок. Вы можете платить за топливо или ездить на своих автомобилях по очереди. Вы не только сэкономите немного денег, но и позаботитесь об окружающей среде.

46. Работайте удаленно

    Если у вас есть такая возможность, делайте часть работы дома, а если у вас нет никаких ограничений, делай это как можно чаще. Это не только снизит выбросы двуокиси углерода, но и сохранит здоровье вашего сердца. По словам немецких ученых, пациенты, работающие на дому, в 3 раза меньше подвержены риску инфаркта, чем люди, работающие в офисе.

47. Купите фикус

    Если вы хотите, чтобы в вашем доме было как можно больше воздуха и как можно меньше примесей, зайдите в цветочный магазин и купите большой фикус. Оказывается, что он относится к группе растений, которые способны удалять формальдегид, то есть одно из самых вредных химических веществ, находящихся в воздухе. Помните, что все предметы и мебель, которые есть у вас дома, выделяют летучие химические соединения, которые могут быть ответственны за головная боль, кашель, проблемы с дыханием и тошноту.

48. Откажитесь от готовых замороженных продуктов

    В магазинах доступно много блюд, готовых для разогревания в микроволновой печи, но они не только содержат много калорий и консервантов, но тоже продаются в картонных коробках, пластиковых контейнерах и других упаковках, которые вы выбрасываете в мусор. Поэтому, если вы заботитесь о чистоте воздуха, почвы и воды, самостоятельно приготовьте себе перекус, упакуйте их в многоразовые контейнеры, предназначенные для замораживания, и вынимайте из морозильной камеры, когда у вас нет времени на приготовление обеда.

49. Пустите в дом свет

    Солнце является самым дешевым и наиболее эффективным источником света. Используйте естественное освещение и планируйте на день мероприятия, которые требуют лучшего освещения. Стоит также знать, что в зимние месяцы солнце может поднять температуру в вашем доме на несколько градусов. Кроме того, когда вы находитесь в солнечном помещении, ваш мозг вырабатывает меньше мелатонина, благодаря чему вы будете бодрее.

50. Не пейте из пластиковых стаканчиков

    Если на работе вы используете кофейный автомат, то принесите свой керамический стакан и пейте кофе только из него. Благодаря этому, вы не внесете свой вклад в борьбу с захламлением окружающей среды.

51. Отремонтируйте сливной бачок

    У каждого из нас была проблема с унитазом. Когда после слива воды кнопка остаётся в том же месте, следует сразу же устранить неисправность. В противном случае в течение суток может «уйти в пустоту» несколько сотен литров воды. По-прежнему не хочется связываться с ремонтом? Всё измениться, когда вы получите счёт за воду.

52. Откажитесь от ароматических свечей

    Ароматические свечи выпускают химические вещества в воздух, которым ты дышишь, а парафин и фитиль являются основными источниками сажи. Поэтому, если вы заботитесь о здоровье дыхательной системы, откажитесь от свечей или выбирайте изготовленные из натурального воска, и сбрызните их эфирными маслами.

53. Храните в стеклянных контейнерах

    Пластиковые контейнеры для хранения пищевых продуктов и напитков могут содержать BPA, то есть химическое соединение, которое негативно влияет на здоровье людей и животных. В дополнение нагрев пластмассы в микроволновой печи или мытьё в посудомоечной машине ускоряет выделение токсичных веществ. Если у нас нет уверенности в том, что ваши контейнеры не содержат BPA, лучше переложите пищу в стеклянные.

54. Читайте этикетки на косметике

    Если у Вас вошло в привычку читать этикетки на пищевых продуктах, пора применить этот навык на косметике. В отличие от пищевых продуктов, производители косметики могут использовать термин «органический» для определения шампуня, бальзама и других средств, даже тогда, когда они содержат химические вещества, вредные для окружающей среды. Не верьте в то, что написано на передней части упаковки, и внимательно изучайте состав, проверяя, действительно ли продукт состоит из натуральных компонентов.

    

55. Используйте микрофибру

    Одно из исследований показало, что уборка на кухне с помощью салфетки из микрофибры удаляет на 27% больше бактерий, чем с помощью того же моющего средства и хлопчатобумажной ткани. Благодаря этому, вам не потребуется использовать дополнительное дезинфицирующее средство.

56. Откройте окно

    Вместо использования искусственных освежителей воздуха, гораздо лучше открыть окно. В списке компонентов освежителя есть много таких, которые относятся к группе вещества, способствующие развитию рака. Если вы не можете открыть окна, используйте миску с уксусом или пищевой содой – оба изделия прекрасно впитывают запах.

57. Используйте гравий

    Если вы планируете строить дом, рассмотрите возможность использования гравия. Асфальт и другие твердые поверхности значительно затрудняют всасывание воды в грунт. Вместо этого, вода утекает, способствуя эрозии и унося с собой все загрязнения в реки и водоемы. В дополнение герметик, входящий в состав асфальта, содержит канцерогены. Так что лучше использовать гравий, который свободно пропускает воду и свободен от токсичных компонентов.

58. Откажитесь от банок

    Оболочка, которой покрыты изнутри банки с едой, содержит, в большинстве случаев, химическое вещество под названием бисфенол А, известный как BPA. Исследования показывают, что это вещество нарушает нормальное функционирование гормонов, что приводит к образованию опухолей молочной железы и гипертрофии простаты. Вместо того, чтобы использовать помидоры в банке, сделайте их запасы летом. Таким образом, вы избежите риска контакта с вредными веществами.

59. Покупайте подержанные вещи

    Если вы планируете покупку нового предмета или оборудования, хорошо подумайте, действительно ли вам нужна новая вещь. Если нет, то экологичнее и дешевле будет приобретение подержанного оборудования.

60. Покупайте с умом

    В среднем, каждый из нас выбрасывает около ⅓ купленных продуктов. Чтобы избежать потерь и не тратить напрасно деньги, стоит научиться покупать с умом. Перед выходом на покупки подготовьте список и не покупайте ничего, что в него не входит. Также помните, чтобы никогда не ходить в магазин, когда вы голодны.

61. Не косите газон слишком часто

    Если вы принадлежите к группе людей, которые еженедельно обкашивают газон, вы должны отказаться от своего любимого занятия. Разрешите, чтобы трава выросла до 5-7 см – это облегчит более глубокое врастание корней и обеспечит защиту от засухи. В дополнение высокий газон лучше вытесняет сорняки без использования химических средств защиты растений.