Газообразование в желудочно-кишечном тракте – это актуальная проблема современности. Ежедневно наш организм производит несколько сотен граммов газов без запаха, которые накапливаются в кишечнике.
Откуда берутся газы с неприятным запахом
Газы с неприятным запахом образуются в результате брожения. Когда вы съедаете большое количество углеводов, часть из них организм не сможет переработать и перемещает в толстую кишку. Там кишечные бактерии начинают процесс ферментации. В результате образуются газы c плохим запахом. Этому процессу способствует слишком быстрое заглатывание пищи, при котором вы глотаете воздух.
Наиболее распространенной причиной газов в животе является неправильное питание. Что вызывает газы? К списку газообразующих продуктов относятся: сахар, крахмал, клетчатку. Они находятся в фасоли, цветной капусте, брокколи, капусте, сухом горохе, чечевице, кукурузе, зерновых и молочных продуктах.
Как бороться со вздутием живота и газами
В приготовленную пищу добавляйте тмин, имбирь или чеснок, которые снимают напряжение, возникшее в животе, напряжение. Старайтесь ограничить количество потребляемого жира, который также способствует образованию чрезмерного количества газов.
Избегайте большого количества сахара. При хроническом газообразовании, перед едой принимайте лекарства против вздутия живота.
