Часто, вернувшись домой, мы не имеем возможности найти для себя хотя бы немного времени на отдых, потому что и здесь появляются различные проблемы в повседневной жизни, которые требуют немедленной решения.
Если вы не можете справиться со стрессом, прочтите эту статью и узнайте натуральные и надежные способы релаксации.
Как расслабиться с помощью трав
В настоящее время на рынке существует много седативных препаратов, которые мы все чаще и чаще принимаем без какой-либо предварительной консультации врача. Такое поведение чаще всего объясняется отсутствием времени и необходимостью быстрого снижения уровня стресса.
Опасность злоупотребления успокоительными таблетками ни у кого не вызывает сомнение. Неконтролируемый прием лекарств может отрицательно повлиять на наше, и так уже подорванное здоровье.
Однако, существует много других эффективных способов успокоения, реализация которых не требует много времени. В первую очередь, здесь следует обратить внимание на дыхательные упражнения, которые вы можете выполнять во время перерыва на обед, или прослушивание музыки, которое, несомненно, скрасит Вам путешествие к работе.
Кроме того, если у Вас есть хоть немного свободного времени, не тратьте его попусту, лучше отправляйтесь на прогулку или в тренажерный зал. Находясь в состоянии стресса, мы часто забываем о том, что физическая активность укрепляет наш иммунитет и не только телесный, но и духовный. Тренинг – это очень простой и легкий способ снятия нервного напряжения.
Другим методом борьбы со стрессом является теплая расслабляющая ванна. В неё мы можем добавить настой из успокоительных трав, которые также хорошо могут помочь нам в борьбе со стрессом, как и при заваривании настоя.
Успокаивающие травы
Одним из растений, которое стимулирует расслабление организма и помогает засыпанию, является хмель. Если вы не любите пить настои из трав, вы можете взять небольшое количество пива (примерно полстакана) и чуть расслабить этим напитком свои тело и ум. Главное помните, чтобы не увеличивать рекомендуемые количества и частоты употребления.
Пожалуй, наиболее популярным успокаивающим фитосредством является настой мелиссы. Это необычное растение не только успокоит наши нервы, но также укрепит и простимулирует работу мозга. Более того, употребление мелиссы улучшает наше самочувствие.
Когда вы страдаете от бессонницы и гиперактивности, обратитесь за помощью к корню валерианы, настой которого приведет к тому, что вы станете расслабленным, спокойным и Вам будет гораздо легче заснуть.
Другим эффективным натуральным средством борьбы со стрессом является зверобой. Однако, его употребление может выщелачивать некоторые минеральные соли из организма и снижать эффективность противозачаточных средств. Тем не менее, это не меняет того факта, что зверобой – отличный способ, помогающий справиться со стрессом и даже депрессией.
