Назад » » » 2019 » Март » 25

Характеристики ночного храпа – как понять причины и лечить домашними средствами

  • 5.0 Рейтинг

Храп – это сильный звук, который сопровождает дыхание во время сна. Приводит к нарушению ночного сна и кислородного голодания организма. Следовательно, невозможно достичь состояния здорового сна. Может привести к постоянной усталости, а также хроническому недосыпу даже после многих часов отдыха.

Домашние способы храп – это, в первую очередь, рекомендации относительно диеты и образа жизни. Если этого не достаточно, необходимо срочно обратиться к ларингологу, который рассмотрит соответствующее лечение храпа.

Храп – характеристика

Каждый десятый человек храпит. В основном, это мужчины (80%). Женщины чаще всего начинают храпеть в период менопаузы. Этот шум возникает, когда во время сна сужается горло и становятся вялыми стенки верхних дыхательных путей. Интенсивность звука во время храпа может достигать 90 децибел, что сравнимо со звуком работающей газонокосилки, громкость которой – примерно, 75-93 децибел.

Мучительный ночной храп у мужчины в семейной паре

Если храп происходит спорадически, мы не должны беспокоиться. Проблема появляется, однако, когда звуки храпа становятся громче, после чего наступает долгая тишина, завершающая внезапным однократным всхрапыванием. Такая ситуация может свидетельствовать о ночном апноэ. Такого рода перерывы в дыхании могут длиться даже одну минуту, а если повторяются несколько раз в течение ночи, могут вызвать кислородное голодание мозга, почек, сердца и печени.

Чаще всего случается это людьми, имеющими искривление носовой перегородки, увеличенные миндалины, удлиненное мягкое нёбо, массивный язык или другие анатомические аномалии.

Факторы риска развития апноэ во время ночного сна

Как правило, храпят люди, которые страдают от ожирения, артериальной гипертензии, и люди, которые перед сном выпили значительное количество алкоголя.

Стоит узнать способы, которые помогут бороться с этой проблемой.

Храп – причины

Основная причина храпа заключается в том, что во время сна наша мускулатура становится дряблой, задняя часть горла опускается, одновременно давя на корень языка. В результате такого действия остается небольшая щель, благодаря которой, засыпая, мы можем нормально дышать. В ситуации, когда дыхательные пути заблокированы, мы имеем проблемы с получением воздуха.

Через увеличение концентрации СО2 в крови дыхательный центр в мозгу получает информацию о том, что что-то нехорошее происходит со спящим человеком, мозг запускает в работу дополнительные дыхательные мышцы, расположенные в диафрагме и груди, и в результате этого после эпизода апноэ продолжительностью от 10 до 60 секунд происходит очень резкий вдох.

На появление храпа могут повлиять следующие факторы:

  • ожирение
  • употребление алкоголя и курение сигарет
  • возраст храпящего человека – чем старше, тем больше риск появления нарушений дыхания
  • нарушенная проходимость носовых ходов
  • неправильное строение горла – во время сна вялые части глотки, мягкого нёба и язычка, начинают вибрировать, что приводит к появлению характерного звука.
  • гипертрофия миндалин у детей – правильное фармакологическое лечение или удаление миндалин приводит к ликвидации храпа.

Храп – диагностика

В России более 350 тысяч человек должны начать лечение ночного апноэ, однако, значительное большинство страдающих преуменьшает значение проблемы или не отдают себе даже отчета в том, что по ночам имеют проблемы с дыханием.

Важно, чтобы партнеры храпящих людей внимательно наблюдали за своими близкими; стоит также проверить, сколько раз в час происходят остановки дыхания. Если их больше 10 в час и длятся они дольше, чем 10 секунд, стоит задуматься о диагностике апноэ сна. Это состояние может сопровождаться потливостью, а также синеватостью из-за гипоксии.

Диагностика связана с визитом в, так называемую, лабораторию сна, где специалист подключает на ночь больного к специализированному оборудованию и выполняет такие исследования, как:

  • ЭЭГ – оценка биоэлектрической активности мозга
  • ЭМГ – оценка мышечного тонуса
  • ЭКГ – запись сердечной активности
  • регистрация движений глазных яблок
  • регистрация потока воздуха
  • мониторинг дыхания
  • пульсоксиметрия и измерения количества кислорода в артериальной крови
  • запись громкости храпа при помощи микрофона
  • дыхательные движения грудной клетки

На основании этих исследований врач получает полную картину ночного сна и с её помощью решает, как лечить пациента. В зависимости от причины храпа, будет реализовано соответствующее лечение.

Чтобы исключить нарушение сна из-за стресса, вызванного исследованием в условиях стационара, пациент может быть исследован дома под специальной видеокамерой и с подключением к устройству, которое круглосуточно фиксирует степень кислородонасыщения крови, звуки храпа, изменения частоты пульса и положения тела. Врачи узнают также, в частности, сколько воздуха проходит через дыхательные пути храпящего и как меняется мышечный тонус.

Храп – последствия

Храп лечится достаточно просто, но если его не лечить, это может привести ко многим заболеваниям, которые препятствуют нормальному функционированию.

К основным последствиям хронического храпа:

  • хроническое утомление
  • головные боли
  • проблемы с концентрацией внимания
  • нервозность
  • агрессия
  • гипертония
  • аритмия сердца
  • инфаркт
  • инсульт

Более того, проблемы с концентрацией внимания и из-за недосыпа часто приводят к несчастным случаям и столкновениям транспортных средств, а дети, которые страдают от храпа, хуже справляются со школьными тестами и развиваются медленнее, чем их сверстники.

Храп – лечение

Перед началом лечения, врач должен определить, что именно мешает дыханию. С этой целью используется апнограф, который позволяет определить место сужения в дыхательных путях.

Лечение лечения храпа может быть принято, если индекс массы тела пациента находится в пределах 40.

Методы лечения:

  • хирургическое лечение храпа – заключается в проведении нескольких пластических операций на глотке, язычке и нёбных дугах.
  • лазерное лечение храпа – используется в более легких случаях, является безболезненной и бескровной процедурой
  • если причиной храпа является наличие полипов в носу, гипертрофированных миндалин или изгиба перегородки носа, наиболее распространенной процедурой должно быть их удаление или выпрямление
  • можно использовать также специальные ортодонтические аппараты, которые устанавливаются на ночь в рот. Полезны при небольшом и умеренном храпе, так как противодействуют западанию языка в направлении гортани

Храп – домашние способы лечения

Домашние способы лечения храпа основаны на простых принципах:

  • перед сном не пейте алкоголь
  • не принимайте снотворных препаратов
  • не принимайте транквилизаторы
  • попробуйте бросить курить
  • стоит изменить положение сна, лучше всего в этом случае спать на боку или на животе
  • занимайтесь спортом, лучше под руководством тренера
  • в случае ожирения, стоит обратиться за помощью к диетологу
  • стоит вылечить гайморит, если он вас мучает
  • у женщин в период менопаузы следует воспользоваться заместительной гормональной терапией

Храп – несколько важных фактов

Если маленький ребёнок или младенец храпит всю ночь, он должен быть осмотрен врачом. Это может быть симптом простуды. В этом случае храп должен уйти после выздоровления. В это время стоит давать ребёнку (старше 3 месяцев) несколько дней капли в нос, чтобы его очистить и облегчить дыхание в ночное время. Он должен спать в положении на боку.

Если причина храпа имеет аллергическое основание, следует выполнить тесты и начать принимать антигистаминные препараты. Можно также рассмотреть процедуры десенсибилизации.

У детей, которые часто поддаются инфекции верхних дыхательных путей, иногда происходит стойкая гипертрофия гланд, так что поток воздуха через нос-горло затруднён, в результате чего ребёнок храпит, часто дышит ртом. Воздух, который проходит только через горло не нагревается и не очищается, что может вызывать последующие заболевания. Длительное дыхание ртом может может привести к неблагоприятным изменениям в прикусе и форме нёба. Помочь может операция удаления миндалины.

Японские ученые изобрели специальную подушку с микрофоном, которая на звук храпа поднимается с одной стороны и поворачивает голову спящего человека на другой бок.

В Финляндии были проведены исследования, из которых вытекает, что риск смерти от сердечного приступа или инсульта у постоянно храпящих людей в три с половиной раза больше, чем у нехрапящих людей или у тех, с кем это случается редко. Инфаркт у храпящих людей развивается чаще по утрам, чем в другое время дня.




avatar