Почему опекуну тоже нужна поддержка – в нескольких направлениях

Уход за человеком с деменцией не будет длиться неделю или две, – это на долгие годы. Это очень трудная задача. Чем раньше вы спланируете поддержку и – если у вас есть возможность – разделение обязанностей, тем больше шанс, что удастся уменьшить нагрузку, которые с этим связаны.

Уход за близким человеком – это нечто большее, чем занятие на полный рабочий день. Ты помогаешь человеку, который важен для тебя и близок, о котором заботишься, или кому обязан помогать. Тем не менее, у вас также есть другие обязательства – работа, семья, ежедневные обязанности. Когда ты становишься опекуном, жизнь вокруг вас не останавливается – вы должны объединить их с новой, обязывающей ролью.

Это много обязанностей. И ваша цель – оставаться лучшим опекуном и, одновременно, дочерью, мужем или другом для человека, которого вы опекаете. Ежедневный уход и ваши близкие контакты могут быть как источником удовольствия, положительных впечатлений и чувства хорошо выполненных обязанности, так и причиной ухудшения вашего самочувствия и роста негативных эмоций.

Когда ты не знаешь, как поступить или забываешь о себе, – тебе грозит большое разочарование.

Ты не один(а) с проблемой

Бывает, что мы воспринимаем заботу о близком нам человеке как исполнение обязанностей, возможность отблагодарить родителя за то, что когда-то нас воспитывали. В другой раз, мы живём в убеждении, что никто другой этого не сделает. Нередко вообще не анализируем причин – просто берем на себя ответственность за уход.

Но помните, что даже когда человек, о котором вы заботитесь, живет с вами, это не значит, что вы должны быть его единственным опекуном. На самом деле – это даже недопустимо! Чем больше людей будет участовать в опеке, тем лучше.

Забота не должна быть занятием, которое заполняет все твое время. Это задача не для одного человека – разделить её между близкими, родственниками, друзьями, профессиональной помощью и всеми, кто может и хочет поддержать вашу семью. Это сеть поддержки, которая вместе с вашим участием реализует различные потребности подопечного.

Постоянное участие нескольких близких важно, чтобы нагрузка на одного человека, не было чрезмерной. Это позволяет меняющимся опекунам уделять больше энергии, иметь больше сил и лучше справляться. Кроме того, качество их отношений будет выше – мы, как известно, чувствуем и ведем себя по-разному, и у каждого своя устойчивость к стрессу.

Принятие помощи свидетельствует о вашей силе

Помните, что разделение обязанностей не является сигналом того, что опекун не может с ними справиться – наоборот – это выражение ответственности, зрелости и силы. Чрезмерная нагрузка на опекуна, невольно отражается на подопечном, а участие группы людей, в разделении обязанностей пройдет с пользой для всех.

Поэтому как можно раньше поговорите с семьей – как по времени, персонально и финансово организовать уход за больным. Это тема, которую стоит обсудить как можно раньше, а не только тогда, когда главный опекун почувствует себя на грани истощения.

Ваша работа в качестве опекуна – предоставить маме или дедушке лучший уход, и это вовсе не означает, что вы должны обеспечивать его самостоятельно.

Дома престарелых дневного пребывания

Во многих городах и поселках есть дома престарелых. Они предоставляют подопечным занятия, питание и общение с утра до полудня. Чтобы воспользоваться помощью такого учреждения, свяжитесь с местным центром социальной помощи, который рассмотрит заявление и сообщит о дальнейших шагах и условиях предоставления места.

Возможность воспользоваться помощью позволит тебе, как опекуну, получить необходимый отдых, а близкому человеку – поддержку людей, которые профессионально подготовлены для ухода. Контакты с ними будут активизировать вашего подопечного. Обеспечить близкого человека общением и поддержкой в течение дня также могут помочь волонтеры.

Учреждения долгосрочного ухода

Ещё одно решение – доверить близкого человека учреждение долгосрочного ухода. Если ваша жена или мама из-за состояния здоровья нуждаются в постоянной медицинской помощи, правильным местом будет лечебное учреждение. Направление туда может выписать врач первого контакта.

А если близкий человек нуждается в постоянном уходе, но его состояние здоровья не требует вмешательства врача – правильным выбором будет дом социальной помощи. Направление туда требует подачи письменного заявления в центр социальной помощи.

Найдите время для отдыха

Большинство часов в неделю вы тратите на общение с близким человеком, но время, которое остается для себя, используйте как можно лучше. Не преуменьшайте даже короткие моменты и перерывы, которые у вас есть в течение дня. Отдыхайте качественно.

Независимо от вида отдыха, который вы предпочитаете – попробуйте найти на него время. Это может быть прогулка, физические упражнения, чтение книги, эпизод любимого сериала или разговор по телефону с подругой. Форма вторична, важно, чтобы вам удалось найти время для себя.

Когда у вас есть свободная минутка, не принимайте сразу новых обязанностей. Отдых необходим для вашего хорошего функционирования, поэтому позволяйте себе расслабляться. Это очень важно, потому что только отключение от дел, связанных с уходом, позволит вам полностью восстановиться – как физически, так и душевно. Поэтому, имея 15 минут свободного времени, не кидайтесь в омут стирки, подумайте о себе. Что вы чувствуете в данный момент?

Бывает, что опекуны не могут забыть свою роль, даже если у них есть возможность. Поэтому, когда у вас есть несколько свободных минут, попробуйте подумать о себе и своих потребностях. Сосредоточься на том, что происходит здесь и сейчас – послушайте любимую песню, полюбуйтесь пеларгонией на балконе, пролистайте журнал, который вам нравится. Пусть свободное время станет вашим оазисом, где вы заряжаете «батарейку» – сосредоточив внимание только на себе.

Способность отдыхать бесценна. Опекун, который не заботится регулярно о себе, подвержен выгоранию, обложен большим риском заболеваний, а также меньше устойчив к стрессу.

Если вас смущает мысль, что забота о себе – это эгоизм, – помните, что ваш отдых приносит пользу не только вам, но и вашем подопечному.