Назад » » » 2014 » Июль » 15

Как научиться радоваться жизни – пять ступней к полному счастью

Каждого иногда настигает хандра и депрессивное состояние. Не стоит, однако, отказываться от собственных страстей, всё бросать и погружаться в собственное отчаяние. Вместо этого, Вы можете ежедневно заботиться о своем счастье, сохраняя контакты с другими людьми, а также заботясь о самих себе.

Счастливая девушка нюхает ромашки

Источник фото: SalBJ / CC BY-NC-SA 2.0

Как построить прочное счастье? Нет одного единственно правильного рецепта. Однако, существует несколько способов обнаружить счастье и сделать так, чтобы в нужный момент оно было рядом.

Короткие пять шагов покажут как выработать в себе умение радоваться жизни:

  1. Действуйте в группе. Одиночество не способствует счастью. Каждый из нас периодически нуждается в передышке и тишине, но одинокий образ жизни, для большинства из нас, разрушителен. Мы являемся существами социальными, по определению.
  2. В важных или совершенно обыденных вопросах обращайтесь за помощью к профессионалу. И здесь речь идет не только о психологе. Иногда наша проблема требует консультаций, например, с адвокатом, полицейским, или, хотя бы... со священником. Стоит положиться на профессиональную помощь, если вы не можете самостоятельно справиться с проблемой. В этом случае полезен интернет, где следует начать поиски помощи.
  3. Книга – лекарство на все случаи. У Вас есть большой выбор для чтения, найти что-нибудь захватывающего не будет проблемой. Можно углубиться в роман и забыть о собственных проблемах, а также можно обратиться к учебникам, например, к руководству по медитации.
  4. Тренируйте тело и разум. Собственная эффективность дает нам чувство уверенности, а, следовательно, и желание к дальнейшему действию, мотивацию, желание взять на себя новые задачи. А за этим придет успех! Физическая активность не должна проявляться только в тяжелых упражнениях, можно просто прогуляться или потанцевать. В таких ситуациях наш организм вырабатывает (эндорфины) гормоны счастья. Стоит также занять ум, постоянно углублять свои знания, читать, решать головоломки, изучать иностранные языки.
  5. Измените что-нибудь! Если вы чувствуете усталость, рутину и скуку, стоит что-то в своей жизни поменять. Не для каждого стабилизация означает счастье. Иногда достаточно сходить в парикмахерскую или переставить мебель, еще эффективнее будет смена работы. Таких решений не следует бояться, стоит принимать их самостоятельно и делать все, чтобы порадовать себя.



avatar