Когда врачи назначают приём фолиевой кислоты – дозы для человека

Россия+7 (910) 990-43-11
Обновлено: 2021-03-10

Фолиевая кислота (витамин B9) влияет на метаболизм клеток всего организма. Дефицит или отсутствие фолиевой кислоты в рационе вызывает нарушения в метаболических процессах, важных для жизни и приводит к нарушению роста и развития. Фолиевая кислота у беременных женщин обусловливает здоровое плода.

Фолиевая кислота относится к витаминам группы B, то есть витаминам, растворимым в воде. Продукты, которые изобилуют этим ингредиентом – листовые овощи (шпинат, салат, брокколи), спаржа, фрукты (бананы, дыни, лимоны), зеленый горошек, дрожжи, грибы, мясо (печенка), апельсиновый и томатный сок...

Функции фолиевой кислоты

Фолиевая кислота имеет очень большое значение для нормального функционирования организма. Её основной задачей является предоставление углеродных остатков для многих соединений, участвующих в делении клеток, и, следовательно, она участвует в синтезе генетического материала, белков и обмене аминокислот.

Роль фолиевой кислоты в организме

Витамин B9 необходим для синтеза миелиновой оболочки, окружающей нервные волокна. У женщин во время беременности снижает риск возникновения дефектов нервной трубки плода.

Лучшим источником фолиевой кислоты являются сырые или быстро приготовленные на пару зеленые листовые овощи: капуста, салат-латук, брюссельская капуста, брокколи, шпинат, спаржа. Большое количество фолиевой кислоты дают семена бобовых растений – горох, соя или фасоль. Небольшое количество фолиевой кислоты образуется в желудочно-кишечном тракте кишечными бактериями.

Содержащийся в пищевых продуктах витамин B9 чувствителен к воздействию высокой температуры, солнечного света, а также кислорода и ионов железа. Во время хранения и приготовления пищи большая часть фолатов разрушается. Всасыванию фолиевой кислоты препятствуют также вредные привычки – курение и алкоголь.

Воспалительные процессы желудочно-кишечного тракта, особенно кишечника, например, целиакия, болезнь Крона, а также прием некоторых лекарственных препаратов (например, аспирин, ибупрофен, тримоксазол, гормональные контрацептивы) значительно снижают биодоступность фолиевой кислоты.

Дефицит этого витамина может проявляться бледностью кожи, усталостью, проблемами с концентрацией внимания.

Добавки фолиевой кислоты

Фолиевая кислота участвует во многих метаболических процессах, поэтому должна приниматься в адекватных количествах. К дефициту фолиевой кислоты особенно чувствителен развивающийся плод. Дефицит фолиевой кислоты при беременности является причиной пороков развития плода – дефектов нервной трубки.

В свою очередь, дефицит фолиевой кислоты у взрослых является причиной мегалобластической анемии, нарушений делений клеток. Очень чувствительна к низкому уровню витамина B9 нервная система: недостаток проявляется гиперактивностью, трудностями с засыпанием, чувством усталости и трудностями с концентрацией внимания и запоминанием.

Адекватное потребление фолиевой кислоты препятствует развитию атеросклероза и ишемической болезни сердца. Прием фолиевой кислоты в таблетках рекомендуется женщинам в период перед планируемой беременностью и во время её развития.

Повышенная потребность в фолиевой кислоте возникает также у женщин, принимающих противозачаточные препараты и страдающих от эпилептических припадков. В таких случаях рекомендуется прием фолиевой кислоты в дозе 0,4 до 5 мг в сутки.

Избыток фолиевой кислоты выводится из организма с мочой, поэтому редко наблюдаются симптомы передозировки. Таблетки фолиевой кислоты стоит принимать с витамином C, так как это увеличивает его биодоступность, и запивать водой.

Когда врачи рекомендуют приём фолиевой кислоты

Возможные причины повышения или снижения уровня фолиевой кислоты

Приём большого количества фолиевой кислоты в виде добавки или вместе с полноценной диетой предотвращает множество заболеваний. В частности, люди страдающие от дефицита витаминов, анемии, синдрома мальабсорбции, должны помнить о приёме дополнительной дозы этого витамина.

Приём фолиевой кислоты рекомендуется также людям, которые болеют следующими заболеваниями:

  • заболевания печени;
  • алкогольная болезнь;
  • неспецифический язвенный колит.

О фолиевой кислоте должны помнить женщины, планирующие беременность. Фолиевая кислота при беременности предотвращает выкидыш, врожденные пороки плода, расщепление позвоночника.

Установлено, что фолиевая кислота может предотвратить следующие заболевания:

  • рак толстой кишки;
  • рак шейки матки;
  • болезни сердца (снижает уровень гомоцистеина в крови);
  • инсульт.

Витамин B9 рекомендуется так же при:

  • ослабленном функционировании памяти;
  • болезни Альцгеймера;
  • облысении, вызванном старением организма;
  • слабости костей (остеопороз);
  • синдроме беспокойных ног;
  • расстройствах сна;
  • депрессивных состояниях;
  • невралгии;
  • болях в мышцах;
  • приобретенной белизне кожи;
  • заражении вирусом ВИЧ;
  • некоторых инфекциях десен;
  • лечении некоторыми лекарственными препаратами (витамин снимает побочные эффекты).

Если вы не уверены, что появившиеся симптомы связаны именно с дефицитом фолиевой кислоты, стоит проконсультироваться с врачом, который подскажет, сможет ли фолиевая кислота улучшить состояние вашего здоровья.


5.0/1