На здоровье волос влияет множество факторов. Частые процедуры с использованием высокой температуры, сильной косметики, окрашивание и осветление волос, вредные атмосферные воздействия, стресс – всё это способствует тому, что волосы становятся слабыми, выпадают и медленно растут.
Следует восполнить дефицит витаминов и минералов, чтобы уменьшить выпадение и ускорить рост волос, необходимо обеспечить сбалансированный рацион, использовать соответствующие косметические средства и домашние способы с использованием натуральных ингредиентов.
Как ускорить рост волос – питательные вещества и витамины
Чтобы волосы стали сильными, сияющими, не выпадали, а их рост был быстрым, следует поставлять организму необходимые питательные вещества, микроэлементы и витамины.
Вот, в чём волосы нуждаются больше всего:
- Ретинол (т.е. разновидность витамина А) – улучшает метаболизм волосяных луковиц и клеток эпителия кожи головы.
- Витамины группы B (B1, B2, B3, B5, В6, В12) – участвуют в процессах развития волосяных луковиц, благодаря чему способствуют росту волос.
- Витамин Е – улучшает кровообращение и насыщает кислородом кожу.
- Коллаген – это естественный компонент организма, который, к сожалению, исчезает с возрастом. Наполняет волосы и укрепляет соединительную ткань.
- Витамин C – укрепляет волосы, участвует в производстве коллагена.
- Витамин H (биотин) – предотвращает облысение.
- Кремний – предотвращает выпадение волос, предотвращает сечение кончиков, повышает устойчивость волос, противодействует перхоти и уменьшает ломкость волос.
- Железо и цинк – эти элементы необходимы для правильной работы всего организма.
- Медь – участвует в производстве меланина, то есть пигмента волос и ногтей. Придает волосам блеск и силу.
- Фолиевая кислота – питает волосы, участвует в производстве эритроцитов, укрепляет волосы и ногти.
- Аминокислоты – метионин и цистин являются составной частью волос, а их недостаток вызывает их ослабление и выпадение.
Перечисленные питательные вещества стоит потреблять как с пищей, так и снаружи, используя правильные методы ухода. Это обеспечит быстрый рост волос и их здоровый вид.
Препараты для роста волос
Основой ухода являются правильно подобранные косметические средства. Если вы хотите, чтобы ваши волосы быстро росли и были сильными, выберите шампунь и бальзам от выпадения волос.
Стоит использовать косметические средства, которые не содержат сильных парабенов и моющих средств, так как они могут утяжелить волосы и ускорить их выпадение. Хорошим решением является применение шампуней для детей.
Обратите также внимание на содержание в продуктах следующих компонентов:
- алоэ
- коллаген
- хвощ полевой
- морские минералы
- глицерин
- масло жожоба
- керамиды
- масло авокадо
- крапива
Действие шампуней и питательных веществ могут укрепить ампулы и сыворотки для роста волос. Втирание их в кожу головы приводит к тому, что активные ингредиенты, содержащиеся в этих косметических средствах, могут действовать непосредственно на корни волос.
Домашние способы для роста волос
Применяя домашние способы восстановления волос, вы получаете гарантию, что не наносите на голову препаратов, содержащих химикатов.
Продукты, которые помогут ускорить рост волос, это:
- Хвощ полевой – ценится за высокое содержание кремния, растительных стеролов, марганца, калия, селена, флавоноидов, которые влияют на укрепление и питание волос.
- Крапива двудомная – оказывает подобное хвощу действие. Содержит ценные микроэлементы (например, кальций, железо, фосфор), витамины групп A, B, C, органические кислоты и растительные красители.
- Дрожжи – содержат витамин B, цинк и железо.
- Касторовое масло – кроме того, что ускоряет рост волос, обладает увлажняющими свойствами, питает и защищает.
- Масло жожоба – питает волосяные фолликулы и стимулирует кровообращение, что стимулирует рост волос.
- Кокосовое масло – увлажняет, питает и укрепляет волосы и кожу головы.
- Масло розмарина расширяет кровеносные сосуды и стимулирует кровообращение.
- Льняное масло – содержит много жирных кислот, в том числе драгоценные для волос кислоты омега-3.
- Оливковое масло – это источник антиоксидантов, увлажняет и питает волосы.
- Яблочный уксус – очищает кожу головы, выравнивает pH.
- Яйца – содержат много белка, серу, цинк, железо, селен, фосфор.
- Кокосовое молоко – богаты на железо, калий и белок.
- Зеленый чай – содержит антиоксиданты, которые стимулируют рост волос и предотвращают их выпадение.
В любом холодильнике также найдутся продукты, которые можно использовать как маски от выпадения волос:
Маска из яиц и оливкового масла – 3 яйца смешать с 1 чайной ложкой оливкового масла. Нанесите на голову, закрепите фольгой, утепляющим колпаком или полотенцем. Через 20 минут вымойте голову мягким шампунем.
Маска из касторового масла и желтка – один желток смешайте с чайной ложкой касторового масла и соком ½ лимона. Маску нанесите на волосы и кожу головы, накройте утепляющим колпаком и полотенцем. Через 30 минут тщательно вымойте голову.
Маска из оливкового масла и мёда – 3 столовые ложки оливкового масла тщательно перемешайте с 5 столовыми ложками мёда, нанесите на волосы, защитите утепляющим колпаком и полотенцем, смойте через 20-30 минут.
Диета для роста волос
Чтобы волосы были здоровыми и росли быстро, позаботьтесь о том, чтобы в вашей диете были следующие продукты:
- фрукты, например, бананы, цитрусовые;
- овощи, такие как брокколи, перец, морковь, помидоры, сладкий картофель, шпинат, капуста и другие зеленые лиственные растения;
- бобовые;
- орехи, семена подсолнечника, миндаль;
- соевое масло;
- кокосовое масло;
- зерна злаков, пшеничные отруби, овсяные хлопья;
- яйца;
- молоко, сыр и другие молочные продукты;
- мясо курицы, индейки и рыбы;
- печенка.
Откажитесь от высоко обработанных продуктов, жирной пищи и блюд быстрого питания. Не злоупотребляйте алкоголем и не курите. Пейте большее количество воды каждый день (минимум 2 литра).
Таблетки для роста волос
Пищевые добавки – это способ доставить всему организму витамины и минералы. Следует, однако, иметь в виду, что они не должны быть единственным источником питательных веществ, а только поддерживать диету.
Перед началом приема препаратов для роста волос, всегда внимательно читайте листовку и проверьте, какие ингредиенты входят в состав таблеток, а также что ни одно из веществ не вызывает у Вас аллергии.
В уходе за волосами важна систематичность и терпение. Регулярные процедуры, подкрепленные сбалансированным рационом и добавками в виде таблеток, могут привести к тому, что ваши волосы будут расти гораздо быстрее, чем до сих пор.
